Informations nutritionnelles pour les maladies existantes
Un changement de régime est d'une grande importance en cas de hypertension. Un ciblé régime peuvent souvent empêcher ou au moins retarder la prise de médicaments. En règle générale, si une hypertension est connue, il ne faut pas consommer plus de quatre à six grammes de sel par jour. Un riche en sel régime peut élever sang pression très rapidement et cela peut être évité.
Potassium est un antagoniste de sodium, qui contrôle l'eau équilibre. Si le corps en a assez potassium, cela conduit à une augmentation sodium excrétion et sang la pression ne monte pas sans raison. Potassium se trouve dans les épinards, les pommes de terre, le chou frisé, les avocats, les noix et les bananes.
En cas de hypertension, il est recommandé d'absorber suffisamment d'acides gras insaturés. Le poisson et l'huile d'olive sont des sources d'acides gras oméga-3 de haute qualité. Ceux-ci ont un effet positif sur sang pression et sang bateaux.
Le thon, le hareng, le saumon, le maquereau et les sardines contiennent des acides gras insaturés en grande quantité. De plus, les fruits et légumes sont sains et sont recommandés pour les patients hypertension en raison de leurs précieux minéraux. De plus, il est utile de perdre du poids et d'éviter dans une large mesure l'alcool.
Certains aliments sont associés à des impuretés cutanées et au tableau clinique acné. Une alimentation saine et équilibrée et l'abstention de certains aliments peuvent avoir un effet positif sur l'apparence de la peau. Des aliments particulièrement mauvais pour les personnes acné sont la viande rouge, les produits laitiers, le sucre, la farine blanche, les plats cuisinés, la restauration rapide, les boissons gazeuses, les noix salées et le chocolat.
Les légumes crus, le poisson et les jus tels que le jus de carotte sont positifs pour la peau. De plus, il faut boire au moins 2 litres de liquide par jour pour éliminer les toxines du corps. L'eau minérale et les thés non sucrés sont les mieux adaptés.
Le terme intestin irritable décrit un trouble fonctionnel du tractus digestif. La consommation de certains aliments entraîne souvent douleur ainsi que des problèmes digestifs. Syndrome de l'intestin irritable les malades remarquent souvent très clairement quels aliments ils peuvent et ne peuvent pas tolérer.
Un journal nutritionnel / un journal des symptômes peut aider à découvrir quels aliments causent de l'inconfort. Il est généralement utile de prendre de petits repas. Vous devriez manger lentement et mâcher délibérément.
Il est important que les personnes touchées boivent suffisamment de liquides et réduisent autant que possible l'alcool, le café et le thé noir. Les aliments doux conviennent mieux aux personnes le syndrome du côlon irritable que les aliments très assaisonnés, salés, épicés, sucrés ou gras. En gros, les aliments riches en fibres sont recommandés, qui favorisent la digestion et accélèrent le passage intestinal.
Ceux-ci comprennent les pommes de terre, les carottes, les épinards, les fraises, les bananes et les produits à base de lait aigre tels que le kéfir, le yaourt naturel et le babeurre. La maladie répandue goutte est étroitement liée à une alimentation déséquilibrée à base de viande et à une consommation d'alcool. Une alimentation saine peut atténuer les symptômes et influencer positivement l'évolution de la maladie.
L'acide urique est un produit métabolique qui est la principale cause de goutte. Les personnes touchées par goutte avez un taux élevé d'acide urique dans le sang. La nourriture animale conduit à une formation accrue d'acide urique dans le corps.
L'alcool inhibe à son tour l'excrétion d'acide urique par les reins. Selon cela, une consommation excessive d'alcool doit être évitée avec la goutte. La bière en particulier a un effet négatif sur la maladie.
Avec la goutte, les aliments contenant de la purine doivent être évités. Les purines sont décomposées en acide urique lors de la digestion dans le corps. Si les purines sont consommées en grandes quantités, le niveau d'acide urique augmente et des cristaux se déposent dans les articulations où ils causent douleur.
Les aliments contenant des purines sont principalement des produits d'origine animale tels que la viande et le lait de volaille, de porc et d'oie, le beurre, le fromage, les yaourts et les œufs. Il est recommandé de consommer des produits animaux en plus petites quantités et de consommer des aliments efficaces contre la goutte en plus grandes quantités. Les carottes, les tomates, le céleri, les oignons, les fraises, les prunes et les caranberges sont efficaces contre la goutte.
Un sain régime pour la goutte nécessite beaucoup de boisson, de préférence deux à trois litres d'eau et de tisanes par jour. Une forte proportion de matières grasses dans les aliments retarde l'absorption des glucides et fait grossir sur le long terme. Si vous perdez du poids, le sucre dans le sang le niveau dans le corps s'améliore souvent.
Fondamentalement, les graisses végétales avec des acides gras insaturés sont plus saines et protègent le sang bateaux de calcification (artériosclérose). Les diabétiques devraient prendre plusieurs fois des acides gras insaturés comme dans le poisson, les avocats, le tournesol, le soja ou le distelöl et simplement des acides gras insaturés, par exemple de l'huile d'olive ou de colza. Les graisses d'origine animale telles que le bacon, la matière grasse du lait, le beurre et la graisse de porc doivent être réduites de manière significative.En outre, les diabétiques peuvent ne pas consommer trop de protéines
Dans les pays d'Europe centrale, nous consommons beaucoup trop de graisses et de protéines. Un apport élevé en protéines pèse sur les reins et est donc nocif pour les diabétiques. L'apport quotidien en protéines doit donc se situer dans la fourchette inférieure des valeurs recommandées.
Les glucides influencer directement le sucre dans le sang niveau. Pour les diabétiques, glucides devrait représenter plus de la moitié du régime. Les légumes, les légumineuses, les fruits et les produits céréaliers sont bons pour cela.
Les diabétiques qui s'injectent déjà insuline doivent calculer leurs glucides. Pour cela, il y a l'unité de quantité de pain auxiliaire (BE). 1 BE signifie 10 à 12 grammes de glucides.
Il existe des tableaux correspondants qui facilitent le calcul. Les fibres alimentaires conviennent très bien aux diabétiques, car elles sont rassasiées pendant longtemps et s'écoulent lentement dans le sang. Fondamentalement, les aliments à faible indice glycémique comme les légumineuses, L'avoine et les pâtes sont recommandées.
L'indice glycémique fait référence à l'effet de l'aliment sur le sucre dans le sang niveau. De plus, les personnes diabète devrait faire attention à la consommation d'alcool. Un verre de vin ou de bière semble parfois inoffensif.
Cependant, si vous prenez insuline ou d'autres médicaments, il est préférable de consommer de l'alcool avec une collation contenant des glucides. La raison en est que l'alcool peut causer l'hypoglycémie en raison de ses effets sur le métabolisme. En résumé, un régime alimentaire complet varié convient très bien aux personnes diabète.
L'alcool ne doit être bu qu'avec modération et consciemment, tandis qu'au moins 2 litres d'eau doivent être consommés quotidiennement. Les diabétiques doivent perdre du poids et ne pas consommer trop de matières grasses avec leur nourriture. L'activité physique a également des effets positifs sur le déroulement de diabète. Il est préférable de faire de l'exercice pendant au moins une demi-heure chaque jour. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet sur: Recommandations nutritionnelles pour le diabète sucré
