Quelles sont les conséquences à long terme d'une mauvaise alimentation?
Il existe de nombreuses maladies et plaintes associées à une mauvaise alimentation. Une nourriture malsaine vous rend en surpoids, malade, déprimé et le principal facteur de risque de maladies évitables. Un malsain régime peut être spécifiquement modifié.
Un mode de vie sain peut réduire efficacement le risque des maladies mentionnées ci-dessus.
- Des études américaines ont prouvé que les personnes qui mangent fréquemment de la restauration rapide sur une période plus longue deviennent beaucoup plus souvent déprimées.
- Le développement de hypertension est favorisé par une alimentation malsaine. Hypertension est très nocif à long terme et peut provoquer de graves maladies cardiovasculaires.
- De plus, un mode de vie malsain favorise le développement de diabète sucré de type 2.
Un apport excessif en sucre rend le corps résistant à l'hormone insuline.
- Si vous mangez un très mauvais régime sur une longue période de temps, métabolisme des graisses des troubles peuvent survenir. A augmenté cholestérol valeurs dans le sang se produisent de plus en plus fréquemment. Ces perturbations métaboliques des graisses favorisent des modifications du sang bateaux, comme l'artériosklerose, calcification, qui augmente à long terme le risque d'infarctus cardiaque ou accident vasculaire cérébral clairement.
- Cœur les attaques et les accidents vasculaires cérébraux sont les conséquences les plus dangereuses d'un régime cela dure des années. Élevé sang taux de lipides, obésité, diabète et tabagisme sont des facteurs de risque majeurs comme ces maladies. Coups et Cœur les attaques sont dangereuses, car elles peuvent provoquer des maladies graves et même être mortelles.
Les aliments sains sont-ils toujours sans sucre?
Une alimentation saine ne doit pas nécessairement être sans sucre. Dans une alimentation saine, on fait attention aux différents fournisseurs de sucre. A côté du sucre domestique simple, il y a par exemple encore le sucre de fruit.
Chaque aliment contenant des glucides est transformé en sucre par l'organisme. Dans le sens plus étroit, une alimentation sans sucre serait donc également en même temps une alimentation sans glucides. Les produits à grains entiers sont complexes glucides qui sont produits à partir de grains entiers.
Le germe, la cosse et l'endosperme sont toujours présents dans les produits à grains entiers. Les produits à base de farine blanche sont produits lorsque le germe et la cosse sont retirés du grain. Par rapport aux grains entiers, la farine blanche perd ainsi 30% de protéines, 20% de fibres, près de 80% de fer, 80% magnésium et 99% de chrome.
Les produits à base de farine blanche ne contiennent que de simples glucides, qui sont très rapidement digérés en sucre dans le corps. Le sucre est rapidement absorbé dans la circulation sanguine et ne reste pas plein pendant longtemps. Les produits céréaliers entiers se décomposent moins rapidement et contiennent des ingrédients précieux. C'est pourquoi les produits à grains entiers sont nettement plus sains que les produits à base de farine blanche.
Une alimentation saine ne se passe pas sans sucre. Le fait est qu'une alimentation saine se concentre sur des fournisseurs de sucre sains.
