Santé à travers et avec vitamines fera l'objet de ce guide. Quand cela vient à décomposition cellulaire, la référence à vitamines manque rarement. La publicité fait souvent le leur, parfois de manière exagérée. La vente de produits avec ajout vitamine C a manqué le besoin réel pendant des années et conduit à une suralimentation à cet égard. C'est presque toujours le synthétique vitamine C, acide ascorbique.
Vitamines grâce à une alimentation saine
Avec un sain régime, qui devrait inclure des fruits et des salades du jour, ou même smoothies, le besoin quotidien de vitamines est presque toujours respecté. Car en bonne santé régime, qui devrait inclure des fruits et des salades quotidiennement, les besoins quotidiens en vitamines sont presque toujours satisfaits. Depuis vitamine C ne peut pas être stocké dans l'organisme, tout surdosage inutile est donc perdu. Il est à nouveau excrété sans être utilisé. Lorsqu'on leur donne le choix entre le naturel vitamine C, présent à fortes doses dans les citrons, les oranges, les pamplemousses, les salades fraîches, les poivrons et argousier, entre autres, contre l'artificiel vitamine C, acide ascorbique, la raison est susceptible d'opter pour le premier. Un demi-citron suffit vitamine C pour répondre aux besoins quotidiens normaux. Le citron a également deux autres vitamines et beaucoup de fruits précieux des acides.
Que sont les vitamines
Que sont les vitamines ? Ce sont des quantités infimes de substances actives sans lesquelles les processus de vie normaux que nous voulons appeler décomposition cellulaire ne peut pas être remplie. Si une ou plusieurs de ces vitamines manquent ou sont déficientes, des carences ou des schémas pathologiques se développent, qui dans les cas graves sont appelés avitaminoses. La différence entre hormones, qui sont efficaces même aux plus petites doses, et les vitamines se trouvent dans leurs sites de production. Hormones sont produites dans le corps par diverses glandes, tandis que les vitamines sont produites dans la plante. Si aujourd'hui les vitamines sont utilisées comme médicaments, il ne faut pas oublier qu'il n'y a aucune correspondance entre elles et les vrais médicaments (par ex. quinine ou pyramidone). C'est parce que les vitamines font partie de la nutrition humaine. Lorsqu'elles sont prescrites, qu'elles soient régime, comprimé ou injection, on ne fait que remplacer une composante déficiente de notre alimentation. Ce sont les substances curatives les plus naturelles connues. Cependant, dans de nombreux cas, cela ne rend pas les vrais médicaments superflus. Mais il n'y a pratiquement aucune maladie dans laquelle les vitamines n'ont pas mérité l'attention par un changement dans leur équilibre dans le corps.
Types de vitamines
D'un point de vue préventif, le point de vue tenu en naturopathie selon lequel les aliments sont des remèdes et les remèdes devraient être une alimentation saine, devrait recevoir de l'attention. Aussi le dicton « L'homme est ce qu'il mange » est vrai dans de nombreux cas de notre temps, pour lesquels seul le pourcentage élevé d'obésité ou en surpoids les gens parlent. Ils ne peuvent pas toujours être qualifiés de sains. Haute administration of calories n'exclut pas malnutrition de vitamines. Il y a d'eau-des vitamines solubles et liposolubles. De là, il est déjà clair que l'homme ne peut pas vivre sans graisse si un déficit de certaines vitamines ne doit pas se produire. Les vitamines liposolubles se trouvent dans lait, Beurre, fromage, poisson, huiles végétales et cabillaud foie huile. Toutes les vitamines avec leur Wirkunsgweisen couvriraient un livre entier, donc seules les vitamines les plus importantes seront discutées ici.
Vitamine B12
Vitamine B12, qui est d'une efficacité exceptionnelle et a été découverte relativement tardivement, est une exception parmi les vitamines car elle ne se forme pas dans les plantes. L'histoire du développement de vitamine B12 est intéressant à mentionner. C'était déjà une belle découverte quand on s'est aperçu que les personnes avec un anémie, appelée anémie pernicieuse, récupéré après administration of foie, en particulier du foie cru. Autrefois, cette maladie était mortelle. La langue vernaculaire parlait de consommation galopante. Les chercheurs ont recherché cette substance mystérieuse dans le foie et l'ont trouvé sous la forme d'une substance cristalline rouge, qu'ils ont appelée vitamine B12. Les découvreurs désespéraient presque du fait qu'il fallait pas moins de 4 tonnes de foie animal pour produire 1 g de vitamine B12. Après streptomycine, qui provient d'un champignon, a été découvert, la vitamine B12 vitale y a également été trouvée. Elle pourrait désormais être produite en quantité illimitée. C'est ainsi que les chemins de la recherche sont souvent compliqués pour se mettre sur la piste des vitamines productibles. Dans le même temps, presque personne ne pense à ce qui doit se passer chaque jour dans la grande usine chimique de notre corps afin de nous maintenir en bonne santé et efficaces grâce à des substances actives.
Santé Prévention
Pour résumer, il faut soutenir la santé et le fonctionnement du corps par une alimentation naturelle riche en vitamines, afin qu'il n'y ait pas de déficit en vitamine équilibre, une prévention qui en vaut la peine. Les apports inutiles et excessifs en vitamine C artificielle et autres, sont non seulement inutiles et futiles, mais peuvent également être nocifs pour l'organisme, si le dosage est trop élevé. Thérapeutiquement, la vitamine suppléments peuvent souvent avoir un effet décisif s'ils sont prescrits et administrés par le médecin à la bonne dose. Beaucoup n'aide pas beaucoup, cela dépend du dosage. Les vitamines sont des élixirs de vie indispensables et des régulateurs importants d'un mode de vie sain. Dans le régime végétalien, devrait être payé à suffisamment de vitamines et d'autres nutriments. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici : Régime végétalien – Comment il peut réussir en bonne santé.
