Méditation était autrefois le privilège des personnes spirituelles qui pratiquaient l'introspection systématique et l'immersion spirituelle dans le cadre de leur pratique religieuse. Dans les temps modernes, il existe de nombreuses méthodes de méditation pratiqué dans de nombreuses religions. Il existe des méthodes bouddhistes de méditation ainsi que les chrétiens - et ceux développés par un chef de secte bien connu de l'ère moderne. Par la collecte intérieure, l'observation de la respiration, le chant des mantras et d'autres techniques propices à l'immersion (méditation), l'esprit doit être calmé et observé dans ses actions. Différentes méthodes de méditation sont dédiées à différents contenus.
Qu'est ce que la méditation?
La médiation est un terme générique désignant une grande variété de techniques et de formes d'introspection spirituelle. L'un des buts de la méditation est de reconnaître l'autre en soi et d'avoir une expérience d'unité. Le terme méditation est dérivé du latin. Cela signifie «introspection» ou «contemplation» au sens le plus large et fait partie d'une pratique spirituelle dans certaines religions du monde. C'est un terme générique pour diverses techniques et formes d'introspection spirituelle, par exemple la méditation de pleine conscience bouddhiste, la méditation dynamique d'Osho, la méditation analytique des Tibétains, pour n'en citer que quelques-unes. Dans un sens plus large, la peinture, la danse transe ou le chi gong peuvent aussi être de la méditation. L'un des objectifs de la méditation est de reconnaître l'autre en soi et d'avoir une expérience d'unité. En s'immobilisant et en s'observant dans la méditation, l'esprit reconnaît la fugacité de toutes choses et l'interdépendance de tout.
Fonction, effet et objectifs
La première consiste à réaliser, à travers une grande variété de techniques méditatives de méditation, entre autres, à quel point ce qui est vide, éphémère et nuisible est géré par l'esprit incontrôlé. L'expérience de la conscience pure est l'un des objectifs concis de la méditation. Il s'agit également d'unité et de reconnaissance de l'interdépendance de toutes choses. La division dualiste entre le soi et l'autre doit être éliminée par la méditation. La méditation sur le long terme conduit à des changements de points de vue, apaisés cerveau vagues et sérénité intérieure. On peut atteindre une meilleure compréhension de l'ego et des états de conscience supérieurs grâce à la méditation. La méditation aujourd'hui, cependant, n'est plus utilisée uniquement dans des contextes spirituels. Il peut même être complètement détaché du contenu religieux. Dans ce cas, la méditation - par exemple, selon le modèle de Jon Kabat-Zinn - est utilisée dans des contextes médicaux et psychologiques. Néanmoins, la méditation ne doit pas être considérée comme un pur détente technique. Au contraire, la méditation utilisée en thérapeutique concerne la contemplation attentive et l'expérience de l'immobilité, l'exploration de certains contextes et l'atteinte de divers états de absorption. Ceux-ci provoquent un changement dans cerveau vagues, Respiration ou battements de cœur au fur et à mesure que la méditation s'approfondit. L'utilisation de la méditation sans aucune référence spirituelle-religieuse et à des fins purement thérapeutiques est controversée dans les traditions religieuses qui placent la méditation au centre de leur pratique. Dans le cadre de la recherche scientifique, la méditation est de plus en plus étudiée pour son contenu et ses modes d'action. La «Society for Meditation and Meditation Research eV», basée à Cologne, n'est que l'un des nombreux exemples à travers lesquels les divers effets de la méditation doivent être étudiés. Dans le bouddhisme, la méditation est considérée comme une pratique spirituelle centrale, sans laquelle on ne peut pas avoir ou approfondir certaines expériences.
Risques, effets secondaires et dangers
L'expérience acquise grâce à la méditation n'est pas entièrement sans risques, effets secondaires et dangers. Les textes tibétains traditionnels et modernes mettent en garde à plusieurs reprises contre la pratique de la méditation sans un enseignant expérimenté. Les personnes atteintes de maladies mentales préexistantes sont particulièrement à risque de tomber psychose, crises de panique, problèmes d'anxiété ou Dépression à la suite d'expériences inattendues de méditation. Les crises spirituelles déclenchées par une pratique excessive de la méditation sont inconnues en médecine conventionnelle. Une méditation mal comprise ou excessivement pratiquée peut avoir l'effet inverse de ce que la méditation est censée faire. Une méditation correctement appliquée peut être utile sous la direction d'un expert, en particulier dans les cas de Dépression, dépendance, stress troubles ou instabilité mentale. Des organisations allemandes comme le «Netzwerk für spirituelle Entwicklung und Krisenbegleitung eV» et «l'Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene» sont utiles pour les problèmes de méditation.
