Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime hollywoodien?
Sur Internet, on trouve de nombreuses recettes très bien recuisables du Hollywood régime.Si vous préférez avoir du papier devant vous, il existe également une variété de recettes sous forme de livres sur Hollywood Alimentation. L'avantage des livres est que le correspondant régime plan peut être trouvé de manière structurée et le régime peut être réalisé plus facilement selon les instructions.
Combien puis-je perdre du poids avec cette forme de régime?
La Régime hollywoodien promet une perte de poids très rapide si moins de 1000 calories sont consommés quotidiennement avec de la nourriture. Il devrait être possible de perdre au moins quatre et jusqu'à huit kilos de poids corporel en seulement deux semaines. La mesure dans laquelle on peut réellement perdre du poids en si peu de temps dépend, entre autres, de la situation initiale. Les humains à forte prédominance diminuent avec un Diät aussi radical nettement plus vite et plus, que les humains, qui ne voudraient perdre que deux, trois kilos. Le sport favorise également la perte de poids.
Comment éviter l'effet yoyo avec ce régime?
Si l'apport énergétique quotidien est limité à moins de 1000 calories, le métabolisme change et passe à basse énergie. Cela augmente considérablement le risque d'effet yo-yo après la fin du régime. Le corps craint une nouvelle période de faim et stocke l'énergie de la nourriture dans les dépôts de graisse.
Afin de prévenir l'effet yoyo, il est utile de changer progressivement votre alimentation pour un apport calorique plus élevé tout en maintenant une alimentation saine et équilibrée sur le long terme. Le sport stimule le métabolisme et aide à maintenir le poids. Notre prochain sujet pourrait également vous intéresser: Perdre du poids avec NISY
Évaluation médicale du régime hollywoodien
Un gros avantage de la Régime hollywoodien est la perte de poids très rapide de quatre à huit kilogrammes de poids corporel en seulement deux semaines. Le menu du régime étant très varié, la nourriture ne s'ennuie pas si vite et le régime est plus facile à suivre. Cependant, les aliments individuels peuvent être très chers dans ce régime.
Un gros inconvénient est le risque élevé de symptômes de carence en raison de carence en vitamines, une faiblesse et des troubles nerveux peuvent en résulter. L'approvisionnement en calories extrêmement faible promet un succès d'acceptation rapide, mais est essentiellement malsain. Le corps manque vitamines et les minéraux, en même temps le métabolisme passe à feu doux, de sorte qu'un effet yo-yo est presque préprogrammé après ce régime. Afin de perdre du poids rapidement, le régime est adapté. Pendant plusieurs semaines, le corps ne doit pas être autorisé à manquer de nutriments, donc prudence avec le Hollywood Diät.
