Pourquoi est-ce que je perds du poids grâce à un régime pauvre en glucides? | Diète faible en glucides

Pourquoi est-ce que je perds du poids grâce à un régime pauvre en glucides?

Simplifié, le principe d'une prise de poids est assez banal: si le corps absorbe plus d'énergie sous forme d'aliments ou de boissons caloriques qu'il n'en consomme, cette énergie reste et est stockée sous forme de dépôts graisseux. Perdre du poids fonctionne donc selon le principe exactement opposé: si une calorie négative équilibre est obtenu par un apport calorique plus faible ou une consommation calorique plus élevée, ces dépôts de graisse fondent à nouveau progressivement. Une routine quotidienne active et saine avec suffisamment d'exercice et de sport devrait donc être une composante fixe de tout effort diététique.

Mais ce n'est pas seulement la pure réduction calorique, qui s'accompagne souvent d'un renoncement à glucides, cela explique la perte de poids dans les régimes pauvres en glucides. De même, des caractéristiques plutôt désagréables des hydrates de charbon en soi, qui ne peuvent pas non plus être expliquées par un renoncement, jouent un rôle crucial dans le métabolisme. Les glucides absorbé par les aliments inhibe la brûlant de graisse dans le corps.

Le corps puise d'abord l'énergie dont il a besoin à partir d'une consommation récente glucides, c'est-à-dire du dernier repas, qui peut encore être présent dans le estomac et les intestins, et par souci de simplicité ne se replie pas sur de petits coussins qui devraient effectivement disparaître. Ce n'est que lorsqu'il n'y a pas d'énergie rapidement utilisable disponible, le corps fait l'effort de décomposer les réserves de graisse et d'en tirer de l'énergie. Les glucides dits simples, tels que ceux que l'on trouve dans le pain blanc, la restauration rapide, les bonbons, les nouilles blanches et bien plus encore, entraînent également une forte augmentation de la sang taux de sucre, car ils sont immédiatement absorbés comme une «simple» source d'énergie et sont soudainement disponibles dans le sang.

Cette augmentation massive conduit à une forte insuline Libération. L'hormone, qui joue également un rôle majeur chez les diabétiques, garantit que le sucre du sang est stocké dans diverses cellules du corps. Une fois que ces réserves sont remplies, le corps stocke l'énergie disponible restante sous forme de dépôts graisseux dans les zones à problèmes typiques.Cette élimination rapide du sucre disponible du sang conduit à une chute très rapide et surprenante sucre dans le sang niveaux, ce qui déclenche une envie renouvelée d'aliments sucrés, sucrés et riches en calories. Un cercle vicieux de manger, d'appétit vorace et de manger renouvelé est créé.