Phases du syndrome d'épuisement professionnel
La syndrome d'épuisement professionnel peut être divisé en 12 phases. . - Au début, l'envie de prouver quelque chose à soi-même et aux autres est très forte.
Les personnes touchées ont tendance à se mesurer constamment aux autres (collègues de travail). - Par une volonté excessive de performer, les personnes affectées se font des exigences très élevées, elles exigent de plus en plus d'utopie de leur part. L'engagement personnel est de plus en plus accru, les tâches ne peuvent être confiées à d'autres personnes.
- Dans cette phase, les besoins propres sont de plus en plus repoussés au second plan. Les besoins de base tels que manger, dormir et aussi les loisirs deviennent de moins en moins importants. Au lieu de rechercher le repos et la régénération, les personnes concernées se lancent de plus en plus dans la vie professionnelle et dans la tâche auto-imposée de faire leurs preuves professionnellement et d'avancer.
- Dans cette phase, les premiers symptômes physiques peuvent déjà apparaître. Cependant, de moins en moins d'attention est accordée à leur propre corps - les signaux d'avertissement du corps sont ignorés. - Les loisirs sont perçus comme dérangeants.
Les contacts avec les amis et la famille sont également réduits. Les choses qui offraient autrefois détente devenir un fardeau. - Les plaintes physiques deviennent plus intenses.
Anxiété, maux de tête ainsi que fatigue se produire. Cependant, les symptômes continuent d'être ignorés, rien n'est fait à ce sujet. - Les personnes touchées commencent à se retirer.
Un isolement croissant commence. L'alcool et les médicaments sont de plus en plus consommés. Les contacts sociaux sont réduits au minimum.
- Cette phase se caractérise par une incapacité à accepter les critiques: l'environnement commence à signaler aux personnes touchées leur isolement et les signes d'épuisement professionnel. Ceci est généralement pris personnellement et considéré comme une attaque. - À ce stade, la personne affectée perd toute connexion avec elle-même.
Les signaux d'avertissement du corps ne sont plus perçus. Il ne reste pratiquement plus de contacts sociaux. La vie devient de plus en plus fonctionnelle et mécanique: il ne s'agit plus de qualité de vie, mais seulement du fait que la vie en tant que telle fonctionne.
- À ce stade, en plus de l'épuisement et du découragement, les personnes touchées ressentent souvent de l'anxiété. Afin de contrer ce vide intérieur, ils essaient presque désespérément de trouver des occupations ou de dissimuler ces sentiments avec eux. L'alcool, la sexualité et les drogues jouent un rôle de plus en plus important.
- Dans cette avant-dernière étape, d'autres maladies mentales surviennent souvent. Signes de Dépression deviennent de plus en plus clairs. Le désespoir, le manque d'intérêt ainsi que le sentiment qu'il n'y a plus d'avenir, apparaissent de plus en plus.
- Dans la dernière phase, une panne totale du corps et de l'âme se produit. Le risque de nouvelles maladies (physiques) telles que les maladies cardiovasculaires ou gastro-intestinales augmente. De nombreuses personnes touchées ont des pensées suicidaires pendant cette période.
Avec syndrome d'épuisement professionnel il est difficile d'expliquer une méthode de prévention spécifique, car la maladie dépend de la personnalité de la personne touchée et de facteurs externes de son environnement. Les causes peuvent être d'origines diverses et conduire à terme à une sensation d'épuisement professionnel. Certains conseils qui peuvent être donnés aux personnes touchées comprennent l'établissement d'objectifs personnels réalistes, détente exercices, faire du sport pour réduire le stress, essayant de dormir suffisamment.
Sur le plan professionnel également, certaines choses doivent changer: les structures de travail doivent être modifiées pour réduire la pression à exécuter et la charge de travail. Une plus grande autonomie sur le lieu de travail doit être garantie afin que les personnes concernées puissent rentrer chez elles avec un sentiment positif. Créez une bonne ambiance de travail avec beaucoup de lumière et peu de bruit sur le lieu de travail. Gardez la possibilité d'une formation complémentaire ouverte. Cela crée un sentiment d'autodétermination, qui peut avoir un effet préventif.
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