Causes | Syndrome de burnout

Causes

On suppose que la cause d'un burn-out est un cercle vicieux de surmenage et d'exigences excessives qui dure depuis des années. Au cours de cette phase de stress chronique, un burn-out se produit en raison d'une interaction à deux niveaux. On peut très bien imaginer un syndrome de burn-out comme le point final d'une spirale descendante.

À la fin, il y a un effondrement complet. Selon Johannes Siegrist, les causes de la syndrome d'épuisement professionnel réside dans le déséquilibre entre les besoins et les ressources d'une personne. Pour cette raison, le sociologue médical a développé un questionnaire pour enregistrer les crises de gratification professionnelle.

Le point «exigences» comprend des déclarations telles que: «J'ai une pression de temps permanente. «J'ai beaucoup de responsabilités. «Je suis souvent dérangé au travail.

«Ces dernières années, mes fonctions sont devenues de plus en plus exigeantes. «. Des exemples d'énoncés de ressources sont: «Je ne suis pas traité avec le respect que me doivent mes supérieurs. "

«Je ne reçois pas de soutien adéquat en cas de difficultés. »« Je suis souvent traité injustement. »« Mon avenir professionnel est incertain. "

Souvent, le déséquilibre entre les demandes et les ressources est aggravé par un sentiment exagéré d'obligation et des troubles du sommeil. L'autre modèle qui tente de décrire les causes de l'épuisement professionnel est le modèle de contrôle des exigences de Karasek et Theorell. Les personnes qui souffrent de stress constant au travail et qui ont en même temps une marge de décision limitée souffrent plus souvent d'épuisement professionnel.

Citons par exemple les vendeurs de supermarchés, les travailleurs à la chaîne de montage, etc. En utilisant les deux modèles, certains facteurs de risque peuvent être formulés qui peuvent favoriser l'épuisement professionnel: beaucoup de stress au travail, manque de retour positif, manque de frontières entre vie professionnelle et vie privée, trop élevé attentes et objectifs personnels, exigences excessives dans le travail, menace de perte d'emploi, faible revenu, perfectionnisme, peur du rejet, de la critique et de l'échec, etc. - Le premier niveau est caractérisé par des facteurs de stress, c'est-à-dire de longues heures de travail, des horaires de travail défavorables qui négligent le biorythme individuel, le stress / la gêne / les conflits avec les collègues de travail, les membres de la famille ou le partenaire, une structure hiérarchique forte sur le lieu de travail, des performances élevées ou des contraintes de temps, la peur pour le travail, peu rétroaction positive, etc.

L'épuisement professionnel peut également être le résultat de l'intimidation. Ce ne sont pas tous ceux qui travaillent ou vivent sous une telle facteurs de stress tombera nécessairement malade d'épuisement professionnel. - Au deuxième niveau, il y a aussi des facteurs de personnalité internes, comme le perfectionnisme, une grande ambition, des attentes irréalistes du travail et de soi-même, la difficulté de dire «non», une tendance à ignorer ses propres besoins de les autres et surestimation de sa propre performance.

Symptômes

Les symptômes de l'épuisement professionnel affectent à la fois la psyché et le corps de la personne. Dans la plupart des cas, un épuisement professionnel commence insidieusement avec des symptômes non spécifiques tels que fatigue et l'épuisement. Souvent, ces symptômes sont ignorés et considérés comme une interruption normale de la performance.

En ce moment, il serait utile de réfléchir et de prendre du recul. Au lieu de cela, cependant, bon nombre de ceux qui sont touchés repoussent de plus en plus leurs limites de performance. Ils commencent à réduire les contacts sociaux et les pauses au profit du travail et commencent également à faire de nombreuses heures supplémentaires.

Dans la phase II du développement d'un burn-out, les personnes touchées rencontrent de plus en plus d'incompréhensions et de critiques de la part de leurs familles et amis, car celles-ci sont désormais les plus fortement négligées. Souvent, les personnes touchées ne voient pas cela comme un avertissement, mais bien plus comme de l'envie et du ressentiment. Cela conduit à son tour à un retrait encore plus fort et à une augmentation de la chute au travail.

Les personnes touchées commencent à se considérer de plus en plus comme des combattants isolés et à réussir sans le soutien des autres. Les symptômes typiques sont maintenant que les performances et la concentration diminuent de plus en plus, les personnes touchées commencent à faire des erreurs et deviennent plus irritables dans leurs relations avec les clients et les collègues. Les personnes souvent affectées recherchent désormais la responsabilité de leurs propres échecs chez les autres et s'isolent encore plus.

Enfin, les symptômes physiques tels que le dos douleur, cou douleur ainsi que maux de tête sont ajoutés. Les personnes concernées commencent à prendre analgésiques ou boire de l'alcool. Cela entraîne à son tour une consommation de substances nocives, des troubles du sommeil et crises de panique.

Dans la phase III d'un burn-out, la reddition se produit finalement. Le corps et l'esprit travaillent déjà à leurs limites. Les personnes concernées remarquent un épuisement, une faiblesse et une faiblesse croissants.

Un stress continu entraîne une augmentation des niveaux de cortisol, ce qui à son tour favorise les troubles du sommeil, une augmentation de la transpiration et une susceptibilité accrue aux infections. De plus, des troubles gastro-intestinaux surviennent également. Douleur abdominale, constipation ainsi que estomac les ulcères sont des symptômes typiques de l'épuisement professionnel.

Cœur troubles du rythme, soi-disant palpitations (trébuchements cardiaques) et tachycardie sont également courants. Le risque de maladies vasculaires, telles que les maladies coronariennes Cœur maladie, troubles circulatoires ainsi que Cœur les attaques augmentent également. Muscle existant chroniquement des tensions, retour douleur ainsi que maux de tête se produire.

Rien ne semble donner plus de plaisir aux personnes touchées. Ils se sentent épuisés, fatigués et manquant de dynamisme. Les personnes concernées constatent une perte d'intérêt pour tout ce qui leur procurait du plaisir.

La couvée et une humeur basique déprimée deviennent de plus en plus évidentes. L'épuisement professionnel est maintenant devenu Dépression. À l'heure actuelle, de nombreuses personnes souffrant d'épuisement professionnel n'ont que quelques personnes à qui s'identifier, qui sont un dernier arrêt pour elles.

Si la personne concernée perd finalement cette personne, beaucoup d'entre elles se retrouvent dans un trou profond, où beaucoup de choses semblent désespérées et les personnes touchées ressentent un fort vide intérieur. Beaucoup essaient de combler cette insensibilité avec des excès d'alcool ou autres, mais doivent se rendre compte que même cela n'améliorera pas leur situation. De ce désespoir, de nombreux burn-out pensent au suicide pour la première fois.

À ce stade au plus tard, un médecin, un psychothérapeute ou un centre de conseil doit être consulté d'urgence. Symptômes spécifiques de la détresse respiratoire et de l'épuisement professionnel: la détresse respiratoire, également appelée dyspnée par le corps médical, est un sentiment subjectif des personnes touchées de ne pas avoir assez d'air. Cela peut avoir de nombreuses causes.

Des exemples de causes comprennent les maladies cardiaques (insuffisance cardiaque, maladie coronarienne, maladies valvulaires); poumon maladies (asthme, MPOC , pneumonie, poumon cancer) ou psychologique (hyperventilation dans l'anxiété). Surtout dans l'épuisement professionnel, la détresse respiratoire est souvent associée à crises de panique et l'anxiété. Cependant, comme de nombreuses personnes touchées mènent également un mode de vie très malsain en raison de leur travail, avec la cigarette tabagisme, de l'alcool, des aliments gras et malsains, et le manque de repos, les maladies cardiovasculaires ou même poumon maladies (poumon cancer) ne sont pas atypiques.

Une clarification médicale est recommandée. Diarrhée: un mode de vie malsain avec un stress constant, un manque de détente les phases et une alimentation irrégulière peuvent souvent entraîner des troubles digestifs avec diarrhée, constipation ainsi que estomac ulcères. Hypertension: L'hypertension artérielle est la pression que le sang exerce sur les parois du sang bateaux.

Normal sang la pression est systolique à 120 mmHg et diastolique à 60-70 mmHg. Trop de stress sur le lieu de travail peut entraîner une augmentation permanente sang pression, qui passe souvent inaperçue au début, mais a de nombreux effets secondaires. Dans 9 personnes sur 10 avec hypertension il n'y a pas de causes concrètes, c'est idiopathique, pour ainsi dire; cependant, des études ont montré qu'une surcharge permanente au travail ou à la maison peut entraîner une hypertension artérielle à long terme.

On parle de hypertension lorsque la valeur systolique est supérieure à 140 mmHg et la valeur diastolique est supérieure à 80 mmHg. Les conséquences de la haute sang la pression peut être des changements vasculaires avec troubles circulatoires dans tous les organes. Cela peut entraîner crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou encore un rein échec.

Les patients en burn-out en particulier sont souvent affectés par des tension artérielle et ses conséquences physiques en raison de leur mode de vie malsain et de la surcharge de travail élevée. Sur le plan thérapeutique, l'objectif devrait être de réduire le stress au travail et dans la vie de tous les jours, endurance du sport et une santé régime. Relaxation des techniques telles que entraînement autogène sont faciles à apprendre et peuvent être utiles.

Si un changement de mode de vie ne montre aucun succès visible, le tension artérielle doit être ajusté avec des médicaments par le médecin de famille ou le cardiologue. Arythmie cardiaque: Une arythmie cardiaque est une perturbation de la séquence normale du rythme cardiaque causée par une perturbation de la formation de l'excitation ou une perturbation de la conduction de l'excitation. Ils peuvent survenir à la fois chez les personnes en bonne santé et malades.

Chez les personnes en bonne santé, les dysrythmies cardiaques ont rarement une valeur pathologique - tout le monde connaît la sensation de palpitations soudaines ou même d'un bref trébuchement cardiaque, qui survient soudainement et disparaît généralement d'elle-même. Chez les patients cardiaques, cependant, la dysrythmie cardiaque peut mettre la vie en danger et entraîner des maladies telles que accident vasculaire cérébral, crise cardiaque et insuffisance cardiaque. En particulier dans le cas du burn-out, la dysrythmie cardiaque, telle que le cœur qui trébuche ou qui bat le cœur, est un symptôme d'alerte précoce typique.

Transpiration: un stress persistant et un manque de récupération même la nuit entraînent une augmentation permanente des niveaux d'hormones de stress dans le sang des personnes atteintes. Cela conduit souvent à des troubles du sommeil, une transpiration abondante (sueurs nocturnes) et des cauchemars. En outre, réfléchir à ce qui doit encore être fait ou si un licenciement anticipé pourrait être imminent; déclenchent des peurs et des cauchemars chez de nombreuses personnes touchées, qui à leur tour s'accompagnent d'épidémies de transpiration et crises de panique.

De bonnes méthodes de traitement ici seraient détente méthodes, hygiène du sommeil et psychothérapie. L'utilisation de médicaments peut également être utile. Attaques de panique: les peurs et les inquiétudes temporaires provoquent la transpiration et la panique de nombreuses personnes.

Cependant, ceux-ci disparaissent dès que le problème est résolu. Parfois, cependant, l'anxiété peut devenir pathologique et commencer à prendre le dessus sur la vie de la personne touchée. Ces peurs pathologiques et crises de panique sont souvent associées à Dépression.

Les crises de panique sont soudaines, des crises d'angoisse inattendues qui s'accompagnent souvent de réactions végétatives (c'est-à-dire physiques) telles que palpitations cardiaques, essoufflement et transpiration. Ces angoisses peuvent être ciblées ou diffuses (sans but) et, au fil du temps, peuvent conduire à des craintes de nouvelles attaques de panique, ce que l'on appelle la peur de l'anxiété (phobophobie). En raison du stress permanent et de l'incapacité de «s'éteindre», de nombreuses personnes atteintes d'épuisement professionnel développent une crise de panique au cours de la maladie.

Dépression: Comme mentionné ci-dessus, l'épuisement professionnel peut toujours se transformer en dépression en raison de nombreux facteurs tels que la frustration et l'isolement social. Un burn-out en soi ne représente qu'un état d'épuisement physique et mental, où les plus petites choses de la vie quotidienne semblent de plus en plus difficiles à faire et les personnes touchées se sentent épuisées et épuisées. De nombreuses personnes touchées semblent cyniques, impulsivement agressives ou même résolues, indifférentes.

La dépression, en revanche, se caractérise par une humeur dépressive, une perte d'intérêt et un manque massif de motivation. En outre également par: Troubles du sommeil, cercles de pensées, pensées suicidaires et symptômes physiques (estomac douleur, palpitations, etc.). Au stade final d'un épuisement professionnel, il y a presque toujours une dépression.

Trouble de la parole:

Une surcharge permanente du corps conduit finalement à des troubles de la concentration et de la cognition (processus de pensée et de perception). Cela peut finalement se manifester par un trouble de la parole ou un trouble de la recherche de mots. Par exemple, les personnes concernées ont du mal à formuler une phrase raisonnable, les mots n'apparaissent plus ou les syllabes et les lettres des mots sont mélangées.

De nombreuses personnes touchées ont également du mal à se souvenir de choses ou de langues étrangères qui étaient comme une mère langue pour eux. Puisque troubles de la parole peut également être typique d'un début troubles circulatoires des cerveau et d'un accident vasculaire cérébral, initiale troubles de la parole devrait être clarifié pour être du bon côté. Trouble de la parole: Une surcharge permanente du corps conduit finalement à des troubles de la concentration et de la cognition (processus de pensée et de perception).

Cela peut finalement se manifester par un trouble de la parole ou un trouble de la recherche de mots. Par exemple, les personnes concernées ont du mal à formuler une phrase raisonnable, les mots n'apparaissent plus ou les syllabes et les lettres des mots sont mélangées. De nombreuses personnes touchées ont également du mal à se souvenir de choses ou de langues étrangères qui étaient comme une mère langue pour eux. Puisque troubles de la parole peut également être typique des troubles circulatoires naissants du cerveau et d'un accident vasculaire cérébral, les troubles de la parole initiaux doivent être clarifiés pour être du bon côté.