Déchirure du tendon du biceps proximal-distal
Physiothérapie pour tendon du biceps ruptures dépend d'abord du fait que la rupture soit proximale (c'est-à-dire une déchirure près de l'épaule) ou distale (c'est-à-dire une déchirure près du coude). Environ 95% des déchirures du tendon de la morsure sont proximales.
La physiothérapie joue un rôle important dans le suivi. En cas de déchirure proximale du tendon du biceps, la physiothérapie peut être utilisée comme procédure thérapeutique conservatrice. Ceci est particulièrement fréquent chez les personnes âgées, car une grande partie de la force du bras est encore conservée malgré la déchirure.
Dans le cas d'une déchirure distale, la chirurgie est généralement inévitable et la physiothérapie est un élément essentiel de la rééducation. Dans le traitement conservateur et chirurgical, les patients doivent d'abord épargner le bras et prendre douleur et des médicaments anti-inflammatoires. Le sport doit être complètement évité.
Dans les premiers temps, le but de la kinésithérapie est de rendre le bras à nouveau mobile et de soulager la douleur par des exercices passifs. Au fur et à mesure de la rééducation, étirage et des exercices de renforcement sont progressivement ajoutés pour aider le patient à rendre le bras entièrement mobile et résilient. En règle générale, les patients peuvent recommencer à faire de l'exercice après environ 3 mois. Cependant, les exercices doivent continuer à être effectués à la maison, car un tendon du biceps la rupture est rarement causée par le sport, mais plutôt la conséquence d'années d'abus.
Physiothérapie/exercices pour rupture du tendon du biceps
La exercices de physiothérapie après une rupture du tendon du biceps, essayez de rendre le bras aussi flexible et résistant que possible. Pour y parvenir, une série de renforcements et étirage des exercices sont effectués, qui sont décrits ci-dessous. 1.)
Étirements les bicepsRassemblez vos mains derrière votre dos afin que les paumes de vos mains soient face au sol. Les bras sont tendus. Soulevez ensuite vos bras vers le plafond jusqu'à ce que vous ressentiez un léger étirement au niveau des biceps.
Tenez pendant 20 secondes, puis détendez-vous à nouveau. 2.) Étirement des biceps Placez-vous à environ un demi-pas d'un mur et étirez le bras près du mur vers l'arrière parallèlement au sol.
Touchez le mur avec la paume de votre main uniquement, puis penchez lentement le haut de votre corps vers le mur jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement au niveau des épaules. Maintenez cet étirement pendant environ 20 secondes. 3.)
Renforcement des muscles des épaules Étirez vos bras latéralement par rapport au corps. Puis rassemblez-les lentement au-dessus du front. Les bras restent tendus pendant l'exercice.
Ensuite, abaissez-les lentement à nouveau. 15 répétitions. Pour augmenter, des poids légers peuvent être pris dans la main au fur et à mesure que l'exercice progresse.
4.) Mobilité du tendon du biceps Tenez-vous droit et droit. Le bras pend lâchement à côté du corps.
Faites maintenant des mouvements circulaires lents et contrôlés avec votre bras, en le maintenant tendu. Répétez 10 fois, puis changez de direction. 5.)
Renforcer l'épaule/cou muscles Tenez-vous droit et droit. Prenez un poids léger dans chaque main. Soulevez maintenant vos épaules vers vos oreilles, puis abaissez-les à nouveau lentement et de manière contrôlée.
Le mouvement ne vient que du articulation de l'épaule. 15 répétitions. 6.)
Étirement des biceps Asseyez-vous dos à une table de manière à ce que le bord de la table soit à hauteur d'épaule. Placez vos bras tendus sur la table. Maintenant, déplacez lentement vos bras vers l'arrière jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans la région du biceps. Tenez-le pendant 20 secondes, puis revenez à la position de départ.
