Prévenir la dépression post-partum
Prévention Dépression est difficile avec la plupart des formes de dépression, car la personne touchée ne peut pas influencer tous les facteurs qui mènent au développement de la dépression. Il est également difficile de prédire quelle femme développera le post-partum Dépression. Il n'y a pas LA mesure préventive contre le post-partum Dépression.
Il n'y a que des choses qui peuvent réduire la probabilité de son apparition dans une certaine mesure. Celles-ci incluent, mais sans s'y limiter, une famille et un soutien social sûrs pendant et après l'accouchement. Il est également important de pouvoir parler régulièrement et de pouvoir discuter de ses sentiments négatifs avec quelqu'un sans avoir honte.
Des mesures telles qu'un sommeil suffisant (soutien social pour que l'enfant soit pourvu pendant ce temps!), Une activité physique régulière au grand air et une santé équilibrée régime peut également être utile. Toutes ces mesures ne peuvent cependant empêcher à terme le développement de dépression post-partum. Il est donc important de consulter votre gynécologue ou psychiatre aux premiers signes de dépression post-partum pour discuter d'éventuelles autres stratégies de traitement.
Existe-t-il des médicaments pour prévenir la dépression?
Il n'y a pas de médicament spécifique qui puisse empêcher le développement de la dépression. Beaucoup de gens aiment utiliser Millepertuis lorsque leur humeur est légèrement déprimée. On dit que cette préparation à base de plantes a un effet légèrement sur l'humeur.
Cependant, il ne peut empêcher complètement l'apparition de la dépression. Des études récentes ont également montré que le niveau de vitamine D dans l' sang joue un rôle important dans le développement et le traitement de la dépression. Selon les études, de nombreux patients déprimés ont un faible vitamine D les niveaux.
De plus, les patients dont vitamine D les niveaux ont été suffisamment élevés devraient mieux répondre antidépresseur thérapie médicamenteuse. Le remplacement de la vitamine D par des médicaments appropriés pourrait donc être utilisé comme une sorte de mesure préventive pour prévenir la dépression chez certaines personnes. Cependant, on ne sait pas encore quelles personnes en bénéficient le plus.
Il n'y a pas non plus de recommandations adéquates pour la prise de vitamine D dans le cadre d'une prophylaxie efficace contre la dépression, car il n'y a pas d'études significatives. Cependant, après consultation du médecin de famille, rien n'empêche une détermination du taux de vitamine D et, si nécessaire, une tentative de substitution. La thérapie de substitution peut être une tentative utile, en particulier pour les patients ayant des antécédents familiaux de dépression ou des antécédents d'épisodes dépressifs. Malheureusement, il n'existe pas de prophylaxie médicamenteuse simple pour la dépression.
Prévenir une rechute
Un quart de tous les patients souffrant de dépression connaissent une nouvelle phase dépressive au cours de leur vie. Cela peut également se produire après une thérapie réussie et de longues pauses. La prévention de telles rechutes est une partie importante du traitement et du contenu de nombreux comportements qui sont appris pendant la thérapie.
Ainsi, la thérapie doit être menée dans toute son étendue, à la fois en termes de médication et de thérapie comportementale. Un arrêt prématuré parce que des progrès initiaux sont constatés peut conduire à une aggravation de la situation globale. Même après la fin du traitement, les modèles de comportement acquis doivent être conservés.
Ce sont des stratégies de résolution de problèmes ou des options de gestion du stress afin de ne pas retomber dans le même schéma que lorsque la dépression a commencé. Le mental équilibre chez les personnes qui ont déjà souffert de dépression est loin d'être aussi stable que chez les personnes saines et équilibrées. Par conséquent, il faut être attentif à son esprit en essayant d'éviter les situations de surmenage au travail ou dans la vie quotidienne et, dans le pire des cas, de tirer le frein d'urgence.
S'il est nécessaire de reprendre un emploi, le nombre d'heures doit être augmenté progressivement. Il faut également prêter attention à la responsabilité qui pèse sur diverses tâches au travail. Comme déjà décrit, un mode de vie sain avec beaucoup de sport favorise le bien-être et un solide réseau social permet également de soutenir les personnes malades ou en bonne santé.
Cependant, si trop de contacts avec les gens est ressenti comme un fardeau, cela ne devrait pas être forcé, car une certaine situation de stress peut également survenir de cette manière. Le contenu de nombreuses stratégies thérapeutiques pour développer un comportement protecteur est la rédaction d'un plan d'urgence. Cela implique d'écrire des signes individuels sur une feuille de papier qui indiquent une dépression en développement ou un état mental aigu.
De plus, la note contient des références aux actions et remèdes recommandés par la suite qui ont conduit à une atténuation des symptômes dans le passé. Les numéros de téléphone des personnes qui peuvent être contactées et avec qui le problème peut être discuté doivent également être disponibles - que ce soit auprès d'un psychothérapeute, d'un médecin ou d'une autre personne de confiance.
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