Principes de formation

Définition

Les principes d'entraînement sont définis comme les lois de l'entraînement sportif avec le plus grand validité. Souvent, les principes de formation sont également décrits comme des maximes et des principes de formation. Les principes de formation sont donc des instructions supérieures pour la formation pratique, mais ne sont pas les mêmes que des directives de formation concrètes. Les principes de formation les plus importants:

• Principe du stimulus de stress efficace
• Principe de charge progressive
• Principe de stress et de récupération
• Principe de périodisation

Avis! Les principes de formation sont basés sur la théorie de la formation de base et n'ont aucune base scientifique.

Classification des principes de formation

Différents auteurs de science de la formation utiliser différentes classifications des principes de formation. Habituellement, la classification est la suivante: Une autre division commune de la littérature divise les principes de formation en

• Principes pédagogiques-didactiques
• Principes de formation issus de la théorie et de la pratique du développement de la performance motrice.
• Principe d'entraînement du stimulus de charge efficace
• Principe d'entraînement de l'augmentation progressive de la charge
• Principe d'entraînement de la variation de la charge d'entraînement
• Principe d'entraînement de la conception optimale de la charge et de la récupération
• Principe d'entraînement de répétition et de continuité
• Principe d'entraînement de la périodisation et de la cyclisation
• Principe de formation d'individualité et d'adéquation à l'âge
• Principe de formation d'une spécialisation croissante
• Principe de formation de l'interaction régulatrice des éléments de formation individuels
• Principes d'entraînement de la charge et déclenchement des symptômes d'adaptation Principe d'entraînement du stimulus de charge efficace Principe d'entraînement de l'augmentation progressive de la charge Principe d'entraînement de la variation de la charge d'entraînement
• Principe d'entraînement du stimulus de charge efficace
• Principe d'entraînement de l'augmentation progressive de la charge
• Principe d'entraînement de la variation de la charge d'entraînement
• Principes d'apprentissage de la cyclisation pour assurer l'adaptation Principe d'entraînement de la conception optimale de la charge et de la récupération Principe d'entraînement de la répétition et de la continuité Principe d'entraînement de la périodisation et de la cyclisation
• Principe d'entraînement de la conception optimale de la charge et de la récupération
• Principe d'entraînement de répétition et de continuité
• Principe d'entraînement de la périodisation et de la cyclisation
• Principes de formation de spécialisation pour spécifier la formation Principe de formation d'individualité et d'adéquation à l'âge Principe de formation de spécialisation croissante Principe de formation de régulation de l'interaction des éléments de formation individuels
• Principe de formation d'individualité et d'adéquation à l'âge
• Principe de formation d'une spécialisation croissante
• Principe de formation de l'interaction régulatrice des éléments de formation individuels

Le principe du stimulus de charge efficace, le principe de charge progressive, le principe de la conception optimale de la charge et de la récupération et le principe de périodisation et le cyclisme sont d'une importance particulière pour l'élaboration de plans de formation dans la pratique de la formation.