Stress est aujourd'hui l'une des causes les plus importantes de plaintes physiques et psychologiques. En même temps, stress est perçue comme étant assez différenciée, car les personnes sont au plus haut degré différentes résistantes au stress. Cependant, quiconque se sent rapidement mis sous pression doit connaître les les mesures ainsi que des remèdes alternatifs avec lesquels on peut réduire le sentiment personnel de stress à un niveau tolérable.
Qu'est-ce qui aide contre le stress?
Lorsque vous comprenez que vous devez prendre un congé, le stress commence également à diminuer. Quiconque fait quotidiennement la navette entre le bureau, la maison, la famille et les loisirs atteindra de temps en temps ses limites personnelles de résilience. Il n'est pas rare de se sentir pressé et d'avoir le sentiment que vous pouvez à peine accomplir votre charge de travail quotidienne dans le temps disponible. Il ne faut pas longtemps aux gens pour dire qu'ils se sentent à nouveau stressés - et il ne leur faut pas longtemps pour se demander ce qu'ils peuvent faire pour soulager leur stress. Mais si vous voulez vous aider et réduire votre niveau de stress personnel, vous devez d'abord savoir ce qu'est réellement le stress. D'un point de vue médical, le stress est une réaction naturelle du corps à un défi. Alors que nos ancêtres devaient préparer le corps et l'esprit à une situation de fuite ou de combat en quelques secondes, aujourd'hui la dangereuse chasse au mammouth ne fait guère partie de nos plaisirs quotidiens. Mais même dans le cours normal du travail quotidien, il y a toujours des situations dans lesquelles le pouls et sang la pression monte en flèche et dans laquelle le corps libère le stress hormones. Ils ont un effet vital pour la survie: le corps reçoit un regain d'énergie considérable en quelques secondes. Alors que le stress positif est perçu comme motivant et améliorant la performance, le stress négatif peut rendre les gens malades à long terme. Ceux qui veulent s'armer contre les effets négatifs du stress travaillent sur différents leviers. D'une part, la perception individuelle du stress est simplement une question d'attitude personnelle. Si vous essayez de définir des priorités et de vous concentrer sur une tâche à la fois, vous pouvez créer une atmosphère moins stressante. Dire non ou non aux demandes des collègues, des conjoints, des enfants et des membres de la famille fournit également un soulagement bénéfique du stress inutile. Et enfin, un conseil ou deux est une excellente aide immédiate lorsque les choses sont sur le point de devenir à nouveau incontrôlables.
Aide rapide
Aide rapide avec les promesses de stress, en plus de quelques remèdes alternatifs, surtout éprouvés les mesures comme le sport et en continu détente des exercices. Ceux qui se défoulent régulièrement dans le sport réduisent immédiatement le stress négatif nocif hormones dans l' sang. En même temps, modéré endurance les sports en particulier favorisent la production de bonheur hormones. Grâce à des activités sportives régulières, le système cardiovasculaire est mieux fourni avec oxygène et le bien-être augmente considérablement. Dans l'ensemble, vous devenez simplement plus efficace et plus résistant aux moments de stress inattendus. Quiconque pratique régulièrement du sport augmente même sa perception personnelle du stress et peut affronter son environnement avec plus de sang-froid. Ordinaire détente les exercices ont un effet similaire. Ceux qui se détendent avec Yoga or méditation réduire le stress hormones et accumulent les hormones du bonheur. Donc Yoga ou d'un autre détente Les méthodes vous permettent également de vous sentir plus efficace dans l'ensemble et de vous rendre moins vulnérable au stress. Les exercices de sport et de relaxation sont recommandés par les médecins comme étant efficaces les mesures contre le stress. Si vous souhaitez apprendre l'une des innombrables techniques de manière professionnelle, il est préférable de contacter votre décomposition cellulaire fournisseur d'assurance. Il peut recommander de bons prestataires, une participation aux frais engagés est également possible.
Remèdes alternatifs
Qui voudrait faire quelque chose de plus pour la résistance personnelle au stress, décide de prendre des remèdes alternatifs. Ils doivent être appliqués selon les besoins et, dans le meilleur des cas, il faut au préalable demander conseil à un praticien alternatif expérimenté. Ensuite, on peut être tout à fait sûr d'utiliser le remède adapté individuellement. Les herbes médicinales très typiques contre le stress sont Mélisse, houblon, valériane ainsi que Millepertuis. Ils peuvent être bu sous forme de thé, pris comme Teintures ou utilisé comme ajout dans le bain d'eau. Racine de rose, ginseng ou speedwell sont également des herbes éprouvées qui devraient soulager de manière fiable les symptômes de stress.
