La performance sportive nécessite toujours un apport d'énergie (ATP). Le seuil anaérobie marque le point auquel le corps ne peut plus couvrir sa production d'énergie issue du transport de l'oxygène dans le sang. C'est le cas au début de la performance sportive, ainsi que lors de charges plus élevées. Si le seuil anaérobie est dépassé, l'énergie… Seuil anaérobie
Pouls L'augmentation du pouls – À quel moment un pouls est-il considéré comme trop élevé ? Le pouls ou même la fréquence cardiaque peuvent être calculés avec différentes formules. Une formule qui calcule très simplement la fréquence cardiaque maximale ou le pouls maximal, mais laisse de côté la composante individuelle est la formule : « 180 moins l'âge » ou « 220 moins l'âge, de … Pulse | Seuil anaérobie
Déterminer la valeur lactate Afin de créer un plan d'entraînement efficace, il faut connaître son seuil anaérobie ou son seuil lactate ou le déterminer au préalable. Le seuil anaérobie ne peut être déterminé que par des mesures. Les tests de lactate, l'ergospirométrie et d'autres méthodes peuvent être utilisés pour déterminer ce seuil. Le seuil anaérobie peut être déterminé par un … Déterminer la valeur du lactate | Seuil anaérobie
Entraînement par intervalles 2 Par exemple, si vous ne courez que 40 km par semaine, vous pouvez diviser votre entraînement par intervalles en un système 2-2, car vous n'avez à courir que 4 fois des intervalles de 1000 mètres. La distance de 1000m peut se faire soit sur une piste de course ou vous pouvez vous marquer 1000m dans un parc ou… Entraînement par intervalles 2 | Entraînement anaérobie
Dans les processus métaboliques anaérobies, le corps a besoin d'autant d'énergie que possible pendant une courte période de temps et cela ne peut pas être couvert par l'approvisionnement en énergie aérobie. L'utilisation des réserves énergétiques s'effectue alors en fournissant de l'énergie sans oxygène. Or, cette réserve d'énergie est déjà épuisée après huit à dix... Entraînement anaérobie
Synonymes Diagnostic d'endurance, analyse d'endurance, analyse des capacités d'endurance, examen d'endurance De plus en plus de personnes s'enthousiasment pour les sports d'endurance. À commencer par la course sporadique en forêt pour améliorer la condition physique générale, l'entraînement d'endurance ciblé pour brûler les graisses et la préparation à diverses compétitions d'endurance. Cependant, de nombreux sportifs amateurs atteignent rapidement leurs limites en matière de planification d'entraînement, … Endurance - Diagnostics de performance
Formes de diagnostic de performance d'endurance La forme la plus courante de diagnostic de performance d'endurance est le test de pas sur l'ergomètre de course, le vélo ergomètre ou le test sur le terrain. L'intensité est très faible au début du test et est augmentée de manière uniforme/continue pendant le test. En augmentant la charge et l'augmentation du stress associée, le lactate... Formes de diagnostic des performances d'endurance | Endurance - Diagnostics de performance
