Les exercices contre les maux de dos varient d'une région à l'autre et dépendent de la cause de la douleur. Ceci doit toujours être clarifié dans un rapport thérapeutique détaillé. En règle générale, cependant, on peut dire que la mobilisation de la colonne vertébrale a souvent un effet analgésique. Les groupes musculaires trop faibles devraient être… Exercices contre les maux de dos
La musculature antérieure (ventrale) se raccourcit sensiblement dans la vie quotidienne d'aujourd'hui, tandis que les muscles du dos sont trop faibles pour redresser la colonne vertébrale. Les exercices pour le rachis thoracique visent à corriger ce déséquilibre musculaire, à maintenir la mobilité des articulations vertébrales et à restaurer la position physiologique de la colonne vertébrale. Les exercices doivent être intégrés au quotidien… Exercices pour la colonne thoracique
Exercices avec le Theraband Les exercices peuvent être effectués en position debout ou assise sur un tabouret. Un pied est placé à une extrémité du Theraband. Plus le Theraband est serré, plus la résistance est élevée. L'exercice doit initialement être effectué uniquement contre une résistance légère jusqu'à ce qu'il soit maîtrisé en toute sécurité. 1er exercice… Exercices avec le Theraband | Exercices pour la colonne thoracique
Exercices pour la douleur aiguë En cas de douleur aiguë, les exercices intenses doivent être évités, ainsi que tout ce qui aggrave la douleur. Plus d'exercices relaxants peuvent être trouvés dans les articles : Exercices de mobilisation légère, comme rouler dans et hors du siège avec le aide des bras si nécessaire (comme l'exercice Theraband avec … Exercices pour la douleur aiguë | Exercices pour la colonne thoracique
Hernie discale dans BWS Une hernie discale dans la colonne thoracique est extrêmement rare. Le plus souvent, il se produit dans la colonne lombaire ou dans la colonne cervicale. Une hernie discale peut rester asymptomatique, mais si elle cause des problèmes, elle se manifeste généralement par une douleur irradiante dans des zones spécifiques et définies des extrémités et peut provoquer… Hernie discale dans BWS | Exercices pour la colonne thoracique
Les exercices effectués pendant le traitement d'un dos plat servent à renforcer les muscles de la colonne vertébrale et à entraîner la mobilité afin que la colonne vertébrale ne se raidisse pas. Les exercices utilisés dépendent de l'étendue et de la cause du dos plat, ainsi que de l'âge et des antécédents médicaux individuels de … Exercices avec un dos plat
Exercices pour BWS 1. mobilisation Tenez-vous droit et droit. Les jambes sont écartées d'environ la largeur des épaules. Tournez maintenant le haut de votre corps vers la gauche tout en tournant simultanément votre bassin vers la droite. Maintenez cette position pendant 2 secondes en rotation maximum, puis tournez lentement dans le sens inverse. 3 répétitions par côté. 2ème étirement… Exercices pour BWS | Exercices avec un dos plat
Matelas Le type de matelas peut également influencer la thérapie d'un dos plat. En raison de la colonne vertébrale aplatie, il est particulièrement important que toute la colonne vertébrale soit soutenue uniformément en position couchée. Fondamentalement, la colonne vertébrale doit toujours conserver sa forme naturelle, même en position latérale, et doit être soutenue en conséquence. Surtout sur… Matelas | Exercices avec un dos plat
On parle de syndrome facettaire lorsque les petites articulations entre les processus vertébraux sont responsables de maux de dos et de restrictions de mouvement. De manière aiguë, un tel syndrome peut survenir en raison d'un blocage au sein d'une facette articulaire, ce qui irrite les tissus environnants et peut ainsi entraîner des douleurs. Les plaintes chroniques dans les articulations facettaires peuvent être… Exercices pour un syndrome de facette dans BWS
Symptômes du syndrome des facettes dans le BWS Le syndrome des facettes est une cause fréquente de maux de dos. Elle peut survenir brièvement en raison de blocages aigus, mais plus fréquemment lors de modifications dégénératives de la colonne vertébrale dues à l'usure des articulations intervertébrales. Dans la région de la colonne thoracique, le syndrome des facettes peut provoquer des douleurs dans… Symptômes du syndrome des facettes dans BWS | Exercices pour un syndrome de facette dans BWS
Le cartilage articulaire est nourri et alimenté par le mouvement. Le mouvement physiologique des articulations facettaires peut prévenir l'arthrose ou, si elle a déjà commencé, empêcher sa progression. Le rachis lombaire peut être déplacé principalement en flexion (flexion) et en extension (extension). Mais la rotation et l'inclinaison latérale (flexion latérale) de la colonne vertébrale font aussi partie de la… Exercices pour l'arthrose facettaire existante
Thérapie conservatrice/physiothérapie La thérapie physiothérapeutique vise à maintenir la mobilité de la colonne vertébrale dans une large mesure et à minimiser les symptômes de l'arthrose tels que la douleur et la tension. Pour ces derniers, des techniques de massage, un traitement des points gâchettes et une thérapie des fascias sont disponibles. Un programme d'étirements et d'exercices doit également être élaboré avec le patient, qu'il … Thérapie conservatrice / physiothérapie | Exercices pour l'arthrose facettaire existante
