Étirement de l'avant de la cuisse
« Talons statiques » Tenez-vous debout sur une jambe. Si vous avez des problèmes d'équilibre, tenez-vous à un mur/objet. Avec l'autre main, vous saisissez votre cheville et tirez votre pied vers vos fesses. Les cuisses se touchent et la hanche est poussée vers l'avant. Le haut du corps est droit. Maintenez la tension à l'avant… Étirement de l'avant de la cuisse