combustion des graisses, perte de poids Introduction L'endurance dans le sport est bien plus qu'une course monotone de 10 km. L'endurance est un domaine si vaste que le sprint sur 100 mètres fait autant partie de l'endurance qu'un homme de fer sur plus de 10 heures. Même en musculation, il y a des exercices qui s’expliquent… Endurance
Comment travailler au mieux mon endurance ? Afin d'améliorer l'endurance, l'endurance aérobie de base doit être améliorée d'une part et l'endurance anaérobie doit être entraînée d'autre part. Aujourd'hui, nous savons que même un entraînement fractionné intensif de courte durée améliore l'endurance. – L’entraînement d’endurance de base aérobie développe l’endurance, en utilisant l’exemple de … Comment entraîner au mieux mon endurance? | Endurance
Processus biologiques pendant le stress d'endurance Le corps humain fonctionne comme un moteur. Il a besoin de carburant (ATP/adénosine triphosphate) pour fonctionner. La performance dans ce cas est l'endurance. Cependant, la carrosserie ne dispose pas d'un seul réservoir d'essence comme le moteur, mais trois types de "carburant" lui sont accessibles. La plus petite réserve d'énergie de l'être humain... Processus biologiques lors de stress d'endurance | Endurance
Types de fibres musculaires L'endurance dépend dans une certaine mesure de la répartition des fibres musculaires. Une distinction est faite entre les fibres musculaires à contraction lente. Ils possèdent de nombreuses mitochondries, de la myoglobine, ont une coloration rougeâtre et sont particulièrement importants pour l'endurance. Les fibres musculaires à contraction rapide ont un plus grand potentiel anaérobie. Ils sont donc riches en phosphate et en glycogène. … Types de fibres musculaires | Endurance
Utiliser des montres à pouls pour améliorer l'endurance Les athlètes de haut niveau tels que les footballeurs, les coureurs de marathon ou les nageurs de compétition ne pourraient pas organiser une compétition sans une certaine endurance. Afin que le corps résiste à un stress extrême dans des conditions extrêmes, un entraînement d'endurance spécial peut être utilisé pour augmenter les performances sur une période prolongée… Utilisez des montres à impulsions pour améliorer votre endurance | Endurance
Au primaire Même dans les circuits d'entraînement au primaire, il faut veiller à ce que les exercices soient globalement équilibrés et que toutes les zones du corps soient entraînées de manière égale. Lors du choix des exercices et du matériel, les élèves peuvent également être impliqués dans la sélection si nécessaire. Les objectifs du circuit training… À l'école primaire | Entraînement en circuit
L'entraînement en circuit est une méthode efficace pour entraîner les capacités conditionnelles, la force, la vitesse et l'endurance. Le terme « Circuit » vient du latin et signifie mouvement orbital. Bien que le terme « Circuit » ait suscité des inquiétudes chez de nombreux linguistes, il a pu prévaloir dans la langue vernaculaire contre le concept de Circuit Training introduit à l'époque de la RDA. En entraînement en cercle, … Circuit Training
