Utilisez des montres à impulsions pour améliorer l'endurance
Des athlètes de haut niveau tels que des footballeurs, marathon les coureurs ou les nageurs de compétition ne pourraient pas organiser une compétition sans une certaine endurance. Pour que le corps résiste à des contraintes extrêmes dans des conditions extrêmes, des endurance l'entraînement peut être utilisé pour augmenter les performances sur une période de temps prolongée. Bon endurance contribue de manière significative à une bonne décomposition cellulaire et un fort système immunitaire .
Endurance la formation a également un effet positif sur la système cardiovasculaire et réduit le risque de Cœur attaque. Améliorez l'endurance: Il existe plusieurs façons d'augmenter l'endurance. Dans la plupart des cas, entrainement d'endurance comprend les sports de compétition comme le cyclisme, pour le running, ski de fond, aviron or natation.
Si vous souhaitez améliorer votre endurance, vous devez vous entraîner régulièrement. L'objectif de entrainement d'endurance devrait être de compléter les temps et les distances d'entraînement sans charge maximale sur le Cœur évaluer. Mais attention: il ne faut pas oublier que le corps a besoin de temps pour se régénérer, les journées sans entraînement sont obligatoires!
Les débutants en particulier courent souvent le risque d'en faire trop pendant l'entraînement et de se fatiguer eux-mêmes et leur corps. Pour éviter que cela ne se produise, vous pouvez garder le contrôle avec des moyens très simples. La montre pulsée est un compagnon fiable et utile pour chaque séance d'entraînement.
En mesurant régulièrement votre Cœur taux, vous pouvez mesurer le comportement de votre corps pendant l'exercice et vérifier votre plan de formation. Les progrès ainsi mesurés donnent à chaque athlète un sentiment positif et encouragent la poursuite de l'entraînement. La formation devient plus efficace!
Il existe trois types de montres à impulsions: mais pas toutes de la fréquence cardiaque Le moniteur convient à tous les sports. Avec le doigt le capteur et le capteur auriculaire, par exemple, aucune mesure permanente du pouls n'est possible. Et aussi le Pecs le capteur peut parfois échouer à transmettre.
Non seulement les athlètes professionnels bénéficient de entrainement d'endurance avec des montres à impulsions. Avec une formation cohérente et une amélioration des performances, n'importe qui peut devenir un marathon coureur. Rien ne s'oppose donc au départ du prochain marathon de la ville!
- Rythme cardiaque surveiller avec Pecs capteur D'une part, il y a l'appareil qui mesure avec un capteur thoracique et transmet les résultats à une montre sur le poignet. - Montre Pulse avec doigt En outre, il existe également un appareil de mesure avec capteur de doigt, où le capteur est directement fixé à la montre cardiaque. Si l'athlète veut ensuite mesurer le courant de la fréquence cardiaque, tout ce qu'il ou elle a à faire est d'appuyer sur son doigt sur le capteur pendant quelques secondes.
- Moniteur de fréquence cardiaque avec capteur d'oreilleEt puis il y a le capteur d'oreille. Celui-ci est attaché au lobe de l'oreille et transmet les signaux de pouls au moniteur de fréquence cardiaque, généralement par câble.
