Synonymes au sens large entraînement du cou, musculation, renforcement musculaire, musculation, fitness Description L'entraînement des muscles du cou est un entraînement isolé de la partie descendante du muscle trapèze. L'effort d'entraînement est relativement élevé par rapport à d'autres exercices, et le pourcentage de muscles entraînés pendant l'exercice est très faible. Donc les isolés… Entraînement musculaire du cou
Introduction ainsi que l'entraînement des muscles des bras, l'entraînement des muscles de la poitrine ne remplit essentiellement aucun aspect favorable à la santé. Les athlètes masculins en particulier espèrent obtenir des muscles pectoraux bien entraînés grâce à un tel entraînement. Les pompes sont depuis longtemps l'un des exercices les plus connus et les plus populaires pour l'entraînement musculaire à la maison. En utilisant … Push-ups avec l'expandeur
Introduction En plus des pompes, le Butterfly est une autre façon d'entraîner le muscle pectoral avec un extenseur. Le papillon est plus utilisé dans la zone avancée, car il y a une certaine exigence de coordination. Surtout dans la phase de définition de la musculation, le papillon est utilisé. Outre la tension sur le gros muscle de la poitrine, cette forme… Papillon avec l'expandeur
Le Butterfly reverse avec extenseur convient à l'entraînement de la partie arrière du muscle deltoïde. Étant donné que cet exercice sollicite spécifiquement les muscles du dos en plus des muscles des épaules, il est également utilisé pour l'entraînement du dos. Étant donné que l'entraînement des muscles de l'épaule est souvent effectué de manière incorrecte et avec des intensités trop élevées, il est particulièrement recommandé… Papillon inversé avec l'expandeur
L'exercice du papillon compte à côté du développé couché et de la toison comme forme d'exercice pour le développement des muscles pectoraux et est surtout utilisé en musculation. Cependant, contrairement au développé couché, dans lequel le triceps (M. triceps brachii) et le muscle deltoïde (M. deltoideus) prennent en charge une partie de… Papillon
Introduction Afin de rendre justice au principe de variation de la charge d'entraînement, l'entraînement des muscles pectoraux peut et doit être conçu de manière variable. L'entraînement sur poulie à câble peut être utilisé en complément de l'entraînement normal et sert principalement à définir les muscles de la poitrine. Comme les deux bras fonctionnent de manière symétrique et ferme… Papillon sur tirette de câble
Synonymes au sens le plus large fitness training, musculation, endurance training, health-oriented fitness training, health, physical fitness, anglais : fitness Chez les Duden, le terme fitness est réduit à l'aspect physiologique et est considéré comme un bon physique... Salle de sport
Objectifs de l'entraînement physique Les objectifs suivants peuvent être atteints avec un entraînement physique ciblé : Optimisation du système cardiovasculaire grâce à un entraînement d'endurance ciblé Fitness et musculation En raison de la mécanisation croissante … Objectifs de l'entraînement de fitness | Aptitude
Fitness et entraînement d'endurance L'entraînement d'endurance ciblé est sans conteste le facteur le plus important de l'entraînement de fitness. L'amélioration de l'endurance a non seulement un effet positif sur les performances, mais prévient également les maladies cardiovasculaires dégénératives. Ce sont parmi les maladies les plus courantes dans le monde occidental et occupent la première place dans les statistiques de décès. Abstinence de … Entraînement de fitness et d'endurance | Aptitude
Stretching and Fitness Outre la force, l'endurance et la vitesse, la mobilité est un sous-domaine des capacités conditionnelles et doit donc être incluse dans chaque plan d'entraînement conditionnel. Grâce à des étirements ciblés, des effets d'adaptation positifs sur l'organisme peuvent être obtenus. Cependant, les étirements sont un sujet controversé en science du sport et les connaissances actuelles peuvent bientôt être dépassées par de nouvelles… Stretching et fitness | Aptitude
Appareils de fitness Le bracelet fitness, aussi appelé fitness tracker, est une invention en plein essor sur le marché de la santé. C'est un bracelet avec un écran tactile. Un bracelet de fitness suit diverses données telles que la distance, le temps, les calories brûlées, la fréquence cardiaque, les pas, les sols couverts ou les habitudes de sommeil. Les bracelets de fitness ont différentes fonctions et peuvent parfois… Équipement de fitness | Aptitude
Nutrition et forme physique En fait, la nutrition influence notre forme physique plus que beaucoup de gens ne le pensent. Une alimentation saine recommande une composition de 45 % de glucides, 30 % de graisses (dont 10 % de graisses saturées, de graisses monoinsaturées et de graisses polyinsaturées) et 25 % de protéines. Les athlètes de compétition, par exemple les coureurs de marathon, ont un besoin en glucides considérablement accru, tandis que les athlètes de force… Nutrition et fitness | Aptitude
