Des exercices
Afin d'atténuer les mauvaises postures et les problèmes de dos des enfants, il existe un certain nombre d'exercices qui visent spécifiquement à étirer et à renforcer les groupes musculaires afin de contrôler les problèmes et d'améliorer la posture. 1) Étirements le Pecs muscles On demande à l'enfant de croiser les mains derrière le dos, puis de lever les bras jusqu'à ce qu'un étirement se fasse sentir dans la poitrine. Tenez-les pendant 15 à 20 secondes.
3 répétitions. 2) Exercice de redressement de la colonne vertébrale On demande à l'enfant de s'asseoir sur une chaise, le visage face au dossier. Maintenant, l'enfant doit saisir le dossier avec ses mains et essayer de ramener son Pecs plus près du dossier sans s'en approcher.
Maintenez la position finale brièvement et commencez une deuxième session après cela. 3) Renforcement des muscles du bas du dos Dans cet exercice, l'enfant est allongé sur le dos avec ses jambes en position droite et pousse les fesses vers le plafond, de sorte qu'elles forment un pont. Maintenez cette position pendant 20 secondes. 3 passes 4) Étirements exercice pour redresser la colonne vertébrale Dans cet exercice, l'enfant doit essayer de passer le bras droit par-dessus l'épaule derrière le dos et saisir la main droite avec la main gauche en diagonale par le bas. Maintenez la position brièvement puis changez de côté D'autres exercices peuvent être trouvés dans les articles:
- Des exercices d'étirement
- Exercices contre les maux de dos
Poussée de croissance
A poussée de croissance se définit comme un saut dans développement de l'enfant. Les poussées de croissance peuvent varier en durée. Bien que la plupart des poussées de croissance soient terminées dans les 3 jours, un poussée de croissance peut également durer 3-4 semaines.
A poussée de croissance peut être très stressant, surtout pour les petits enfants mais aussi pour les plus âgés. En général, la fréquence des poussées de croissance dépend de l'âge des enfants et est divisée en 3 phases. Dans le cadre des poussées de croissance, divers problèmes peuvent survenir.
Par exemple, les enfants peuvent développer une déficience visuelle ou auditive, apprentissage difficultés ou retard d'apprentissage des langues, souffrent de douleurs les articulations ou développez des problèmes de colonne vertébrale lors d'une poussée de croissance. Pour ces raisons, il est important d'observer la croissance des enfants et de la faire contrôler lors de visites régulières chez le médecin afin que d'éventuelles maladies ou problèmes puissent être détectés précocement et traités en conséquence. Cherchez-vous plus d'informations sur ce sujet?
- Entre 0 et 2 ans, la croissance est particulièrement forte (entre 20 et 25 cm par an).
- De la 2ème année de vie jusqu'au début de la puberté, le nombre de poussées de croissance diminue et les niveaux de croissance s'établissent à 4-7 cm par an.
- À la puberté, les poussées de croissance augmentent à nouveau en raison des changements hormonaux, de sorte qu'une croissance jusqu'à 12 cm par an est possible. À la fin de la puberté, la croissance les articulations ossifier, qui est la raison pour laquelle une croissance continue est possible, de sorte que l'on grandisse à l'âge adulte.
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