risque

Exercices après l'opération | Syndrome du canal carpien - exercices qui aident

Exercices après l'opération Bien que la main doive être immobilisée pendant 3 semaines après l'opération pour le syndrome du canal carpien, il est important de commencer par des exercices légers le lendemain de l'opération. Cela évite non seulement un raidissement inutile des structures de l'avant-bras, mais a également un effet positif sur le processus de guérison. … Exercices après l'opération | Syndrome du canal carpien - exercices qui aident

Syndrome du canal carpien - exercices qui aident

Dans le syndrome du canal carpien, il est important de protéger et de soulager les structures, mais pas de les maintenir complètement immobiles. Le mouvement est toujours important pour maintenir le métabolisme, essentiel à la cicatrisation des plaies, mais aussi pour maintenir la mobilité des structures et protéger les muscles de la dégradation. Le corps s’adapte très vite à ses besoins… Syndrome du canal carpien - exercices qui aident

Étirement des muscles de la poitrine

« Bras tendu » À partir d'une position verticale, ramenez les deux bras tendus vers l'arrière. Tirez l'épaule profondément vers le bas. Derrière votre corps, essayez de lever un peu les bras sans trop rentrer dans le creux du dos et dirigez le haut de votre corps vers l'avant. Cela créera une traction dans la poitrine/l'épaule. Maintenez cette position pendant 15 secondes… Étirement des muscles de la poitrine

Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Dans les lésions ligamentaires, la mobilité de l'articulation du genou est initialement limitée par une tension musculaire réflexe, mais plus tard, une instabilité de l'articulation du genou peut survenir, en particulier en cas de rupture des ligaments. Les ligaments déchirés non traités augmentent le risque d'usure ultérieure de l'articulation du genou - arthrose de l'articulation du genou. Une fois que la blessure a… Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Rubans - Bandages | Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Bandes – Bandages Les bandes et les bandages sont souvent utilisés pour les blessures ligamentaires et les instabilités de l'articulation du genou. Une distinction est faite entre le ruban stabilisant classique et le ruban kinésiologique, qui ne restreint guère la mobilité de l'articulation du ruban adhésif. Le ruban adhésif classique peut immobiliser l'articulation et servir d'attelle. Kinesiotape peut avoir différentes fonctions. Là … Rubans - Bandages | Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Résumé | Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Résumé Les blessures des ligaments internes et externes du genou sont très courantes. Il y a une douleur du côté affecté du genou, un gonflement, une rougeur et un réchauffement ainsi qu'une restriction douloureuse des mouvements. Plus tard, une instabilité de l'articulation du genou peut survenir, notamment en cas de rupture des ligaments, car la proprioception ainsi que … Résumé | Exercices pour une blessure aux ligaments internes et externes

Exercices pour un hallux rigidus

L'hallux rigidus est une condition dans laquelle l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil devient raide. Ceci est généralement causé par des maladies dégénératives de l'articulation, telles que l'arthrose. Il s'agit d'une diminution de la masse et de la qualité du cartilage articulaire. Les produits d'abrasion provoquent une inflammation fréquente de l'articulation, dans laquelle la surface articulaire change visiblement… Exercices pour un hallux rigidus

Causes | Exercices pour un hallux rigidus

Causes Les causes de l'arthrose sont généralement mal comprises. Une surcharge mécanique, par exemple due à l'aplatissement de la voûte plantaire, mais aussi des maladies systémiques qui conduisent à une inflammation dans le corps (par exemple la goutte) peuvent contribuer à l'arthrose articulaire de l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil. L'articulation métatarsophalangienne du gros… Causes | Exercices pour un hallux rigidus

Exercices contre les sacoches

La chose la plus importante dans une formation est l'objectif. Dans le cas des culottes d'équitation, bien sûr, la réduction de poids est l'objectif principal, afin d'éviter une aggravation. Un entraînement cardio plus long (30-40 min) au début de l'entraînement en combinaison avec un entraînement de force ultérieur est particulièrement efficace. Plus il y a de muscle… Exercices contre les sacoches

Qu'est-ce qui fait la culotte d'équitation | Exercices contre les sacoches

Ce qui fait de la culotte d'équitation La culotte d'équitation est définie comme un stockage accru de graisse dans la zone autour des fesses et de l'extérieur de la cuisse. En raison de certaines hormones et d'une structure du tissu conjonctif différente de celle des hommes, la culotte d'équitation est un problème typique et indésirable des femmes. Outre les hormones, le développement de la culotte d'équitation peut… Qu'est-ce qui fait la culotte d'équitation | Exercices contre les sacoches

Résumé | Exercices contre les sacoches

Résumé Les culottes d'équitation sont causées par un trouble de la répartition des graisses et sont généralement héréditaires. Avec un entraînement musculaire ciblé pour les muscles touchés (fessier, abducteur, ischiogroupe), la structure du tissu peut être renforcée et la circonférence des cuisses réduite. Avec un changement de régime alimentaire, un drainage lymphatique et du sport, de bons résultats peuvent être obtenus… Résumé | Exercices contre les sacoches