Je souhaite installer une salle de fitness à la maison - de quoi ai-je besoin?
Avoir le vôtre de l'aptitude chambre à la maison peut offrir de nombreux avantages. Vous économisez sur les frais de gym, l'espace de stationnement, vous êtes flexible en termes de temps et vous pouvez faire exactement les achats qui vous intéressent. Comme équipement de base pour un l'entraînement en force dans le vôtre de l'aptitude chambre, vous n'avez besoin que de quelques bases au début.
Vous avez besoin de quelque chose à soulever. Cela signifie deux haltères. Le mieux est d'acheter des haltères, ce que vous pouvez complément avec des plaques de poids afin que vous puissiez augmenter et vous adapter à différents groupes musculaires.
Un banc de musculation est une base sûre pour de nombreux exercices et constitue certainement un bon investissement pour votre propre salle de sport. De nombreux utilisateurs achètent également un pull-up barre. C'est idéal pour entraînement du dos et jambe levage comme exercices abdominaux.
En fonction de l'espace dans la salle de sport, il existe différents modèles, par exemple une porte barre ou une barre de traction pour le montage mural. De plus, chaque salle d'entraînement devrait avoir un tapis d'entraînement. Cela peut être utilisé pour les exercices au sol et pour étirage Après l'entrainement. Pour garder la pièce bien rangée, vous pouvez placer un support d'haltères sur le mur et, selon le modèle, vous pouvez également le charger avec d'autres équipements, tels que des ballons médicinaux, des rouleaux de fascia ou des ceintures de bouilloire.
Qu'est-ce que la forme esthétique?
Fitness esthétique décrit un style de remise en forme moderne de nombreux amateurs de gym. Les gens veulent être beaux et musclés. Contrairement au classique musculation, Fitness esthétique vise un corps musclé défini, qui contient moins de masse musculaire en comparaison.
Le but est une conception du corps qui est belle, juste comme il faut, pour ainsi dire. Pour atteindre cet objectif, la plupart des gens vont régulièrement au gymnase et font l'entraînement en force pour tous les groupes musculaires, c'est-à-dire tout le corps. Vous pouvez aussi faire Fitness esthétique à la maison avec des vidéos de fitness, par exemple HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) ou «Freeletics», qui signifie des exercices de fitness spécifiques en plein air.
