Visez un poids normal! Alimentation et l'exercice doit être au premier plan des mesures thérapeutiques ! Souvent, la perte de poids à elle seule conduit déjà à une normalisation du cycle et de la maturation folliculaire (maturation des ovules) ; des améliorations significatives sont observées dans l'hormone folliculo-stimulante (FSH), globuline liant les hormones sexuelles (SHBG), testostérone totale, androstènedione, index androgène libre et score FG (score de Ferriman-Gallwey pour quantifier hirsutisme/augmentation de la pilosité androgéno-dépendante). Détermination de l'IMC (indice de masse corporelle) ou la composition corporelle à l'aide de l'analyse de l'impédance électrique.
IMC ≥ 25 → participation à un programme de perte de poids supervisé par un médecin.
Examen de la médication permanente en raison de l'impact possible sur la maladie existante.
Contrôles réguliers
Examens médicaux réguliers
Médecine nutritionnelle
Conseil nutritionnel basé sur l'analyse nutritionnelle
Distribuez la nourriture sur 3 repas par jour, pas de collations entre les repas
Faible en glucides, riche en protéines et modifié en matières grasses régime - sélection d'aliments qui conduire baisser sangglucose niveau sérique (sang sucre niveau) et faible insuline sécrétion.
Riche en fibres régime (produits à grains entiers).
Total quotidien de 5 portions de légumes et de fruits frais (≥ 400 g; 3 portions de légumes et 2 portions de fruits).
Mâcher lentement et délibérément, de sorte qu'une sensation de satiété puisse survenir
Sélection d'aliments appropriés sur la base de l'analyse nutritionnelle
Voir aussi sous ". avec des micronutriments (substances vitales) »- si nécessaire, prendre un régime alimentaire approprié complément .
Entraînement d'endurance (cardio training) et musculation (musculation) → l'activité sportive est une mesure importante pour la réduction de poids et conduit au maintien du poids en permanence par la suite