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Le traitement d'un simple lumbago peut généralement être fait par le patient lui-même. le cou doivent être protégés, c'est-à-dire déplacés le moins possible. De plus, la chaleur est perçue comme douleur- soulager.
Il existe également des packs d'argile de guérison qui peuvent être placés sur le cou et peut améliorer les symptômes. De plus, selon la gravité de la douleur, vous pouvez utiliser classique analgésiques tel que aspirine or l'ibuprofène. En règle générale, les plaintes après un lumbago dans l' cou s'apaiser au bout de quelques jours.
S'ils persistent plus longtemps, il est conseillé de consulter un médecin, car cela exclura des maladies sous-jacentes plus graves. En principe, il est très important qu'en cas de lumbago, vous ne favorisez pas davantage une posture de relaxation en omettant tout exercice physique. Même si cela provoque douleur ou est désagréable, vous devez essayer de rester actif et ainsi améliorer l'évolution de la maladie.
Le repos au lit n'est certainement pas conseillé dans le cas du lumbago et peut aggraver les symptômes par une contrainte unilatérale. De nombreux patients trouvent des exercices sportifs légers comme la marche ou, chez des personnes formées, jogging, agréable. Afin de relâcher la zone musculaire autour de la douleur, il est recommandé de faire étirage exercices pour les zones touchées.
En cas d'incertitude concernant les exercices physiques, n'hésitez pas à consulter un médecin ou un kinésithérapeute. Analgésiques tel que l'ibuprofène, aspirine or paracétamol peut être efficace pour un bon processus de guérison. La douleur incite également le patient à rester dans une position douce.
Mais bien sûr, les activités physiques ne peuvent être effectuées que jusqu'à un certain niveau de tolérance et ne doivent pas être forcées avec une forte douleur.Kinesiotape est basé sur la compréhension que les muscles guérissent plus rapidement lorsqu'ils sont déplacés et bien alimentés en sang. En soulevant subtilement la peau et tissu conjonctif sur le muscle avec Kinesiotape, il y a plus d'espace pour sang qualité fluides corporels circuler dans et autour du muscle. Cela peut également contribuer à la réduction de la douleur et détente.
Ainsi, d'autres étapes sur la voie de la guérison peuvent être réalisées sans trop d'efforts. Dans le cas du lumbago, des massages peuvent être conseillés et aider à relâcher et à détendre le tissu musculaire dur autour du point douloureux. Cependant, il est très important d'éviter les massages forts et intensifs en pression, surtout directement sur le maximum de douleur.
Il est également recommandé de faire faire les massages par un physiothérapeute. De plus, le repos au lit ne doit pas être observé et après le * le tissu musculaire relâché doit être utilisé pour l'activité physique. Les injections peuvent être utilisées pour soulager mal au dos.
Ceux-ci sont appliqués directement localement à proximité du point douloureux et y ont un effet atténuant. La réduction de la douleur signifie que le patient est moins susceptible d'adopter une posture de soulagement et les muscles peuvent alors être libérés de leur tension. La plupart des médecins utilisent des injections à action rapide analgésiques.
Cortisone, qui a un effet anti-inflammatoire, peut également être ajouté à ces injections. Cependant, les études n'ont pas prouvé l'avantage de l'injection cortisone dans ces cas. Afin d'atténuer les symptômes et d'être à nouveau pleinement mobile plus rapidement, il existe bien sûr également des remèdes maison.
Chaque personne doit découvrir individuellement laquelle d'entre elles l'aide le mieux. Certaines personnes touchées apprécient la chaleur sur les zones douloureuses, ce qui peut être obtenu par une bouillotte, de la chaleur plâtre ou oreiller en pierre de cerisier. Un bain chaud peut également apporter un soulagement.
Une autre possibilité consiste à appliquer de l'huile Johannis chaude sur les zones touchées. La cure de pommes de terre au vinaigre est en outre recommandée par certaines personnes - le dos est d'abord frotté avec du vinaigre chaud, puis massé avec de la purée de pommes de terre chaude. D'autres patients préfèrent le froid et ressentent un soulagement avec un coussin de refroidissement ou des enveloppements de caillé.
