Hands off - thérapie selon Mc. Kenzie
Objectifs et effets: mouvements de test: Le thérapeute enseigne au patient certains mouvements de test, que le patient effectue plusieurs fois de suite. Le test commence généralement par des mouvements dans le sens de l'extension de la colonne vertébrale, car ceux-ci conduisent souvent à douleur soulagement, tandis que les mouvements de flexion et de rotation sont généralement des intensificateurs de la douleur. Au cours de l'exécution des mouvements, des changements douleur la sensation et la sensibilité se produisent très rapidement, qui continuent même après le mouvement de test.
Pain réduction et centralisation, c'est-à-dire déplacer la douleur jambe vers la colonne vertébrale, sont les critères décisifs pour continuer le mouvement d'essai dans un programme d'exercice quotidien. - Réduction de la douleur
- Centralisation, c'est-à-dire déplacer la douleur de la jambe vers la colonne vertébrale
- Amélioration de la mobilité de la colonne vertébrale
En position couchée, les avant-bras sont soutenus et la colonne vertébrale est redressée jusqu'au seuil de la douleur. En position couchée, les mains sont soutenues et la colonne vertébrale est redressée jusqu'au seuil de la douleur En position couchée, les bras sont croisés au niveau du cou et les jambes fermées et inclinées sont déplacées de droite à gauche jusqu'au seuil de douleur En position couchée, les jambes sont tirées contre le corps et la colonne lombaire est ainsi amenée au seuil de la douleur En position debout, la colonne vertébrale est soigneusement étirée.
en position debout, la colonne vertébrale est soigneusement déroulée vertèbre par vertèbre lentement jusqu'à ce que le seuil de douleur soit atteint en flexion, lors du redressement passer en légère flexion du genou Les mouvements de test aboutissent à la sélection d'auto-exercices (photos / description voir mouvements de test) pour à à domicile, en fonction de la réaction du patient. Un nouveau mouvement au maximum par jour est recommandé en prolongement du programme d'exercices à domicile, afin de garder le contrôle sur le déclencheur éventuel en cas d'aggravation possible des symptômes. Les patients doivent observer leurs symptômes et évaluer les changements de symptômes. Positions de départ: voir les mouvements de test Performance d'exercice: voir les mouvements de test Dosage: les exercices recommandés doivent être effectués toutes les heures avec 10 répétitions si la situation du patient le permet.
Motivation: Comme la diminution des symptômes pendant et après l'exercice est visible avec une thérapie réussie, les patients sont facilement motivés à pratiquer en continu. Remarque: la poursuite des techniques et des exercices n'est utile que si le traitement est réussi. Après les 5 premières séances de thérapie et la pratique continue à domicile pendant cette période, il convient d'évaluer si le succès du traitement est satisfaisant et si la poursuite du MC. Le traitement par Kenzie est indiqué.
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