Thérapie manuelle: glissement latéral:
Le glissement latéral est une technique de thérapie manuelle, dans laquelle le physiothérapeute, avec le bras supérieur fixe, permet le avant-bras pour glisser prudemment vers l'extérieur contre le humérus. En attendant, le patient ouvre et ferme son poing plusieurs fois. Cette technique doit être utilisée si le patient répond positivement à un traitement d'essai. Les mesures physiothérapeutiques au cours du traitement ultérieur dans la phase de développement et de fonctionnement servent la rééducation.
Une fois le processus inflammatoire atténué, la musculature doit être préparée à son stress quotidien normal au travail et pendant les loisirs. À long terme, les meilleurs résultats sont obtenus avec des exercices dits excentriques isotoniques (le travail musculaire excentrique isotonique signifie que le muscle freine un poids dans son mouvement de chute) pour le poignet surface. Exemple d'exercice Renforcement avant-bras muscles extenseurs: un haltère est lentement abaissé sur le bord d'une table, le poids est ramené avec le bras sain afin que les muscles affectés n'aient pas à travailler de manière concentrique (cela signifie développer la force contre la gravité pour les muscles).
Exemple d'exercice Renforcement des muscles du bras: Le bras est soulevé avec le bras sain du bas vers le haut vers l'extérieur et lentement abaissé vers la position de départ. Une mauvaise posture, en particulier sur de longues périodes, par exemple lorsque vous travaillez à un bureau, a un effet négatif sur le développement de l'épicondylite radialis humeri (tennis coude). À long terme, une posture du dos voûtée et une position de l'épaule vers l'avant qui en résulte provoquent une chaîne musculaire douloureuse des épaules au bras, certains groupes musculaires sont raccourcis et la position du front des articulation de l'épaule dans l'articulation et les omoplates change.
Le physiothérapeute utilise un entraînement à la perception pour rendre le patient conscient de sa mauvaise posture et montre des exercices simples pour améliorer la posture. En parallèle, étirage des exercices sont effectués pour les groupes musculaires raccourcis dans le haut du corps et dans la région des épaules et des exercices de renforcement sont effectués principalement pour les muscles du dos et des épaules et en profondeur muscles abdominaux. A Thera bande est étiré à partir d'une position verticale derrière le dos.
Beaucoup de ces exercices peuvent être enseignés de manière à s'intégrer facilement dans la vie quotidienne et au travail. Encore une fois, le thérapeute donne des instructions précises sur la façon d'exécuter le programme d'exercices. N'oubliez pas: pensez à la posture 200 fois par jour!
Vous trouverez ici des informations sur l'entraînement des extenseurs Dans la phase de rééducation, la physiothérapie du sport peut être démarrée principalement à titre prophylactique (prévention de la récidive de la maladie = récidive de la maladie). L'accent est mis sur la vérification et la correction de la technique (tennis, éventuellement golf pour le coude du golfeur), formation lente, échauffement régulier, étirage des exercices et éventuellement des conseils en cas de changement de matériel. Exemple: pour un tennis servir, environ 50% de la force est requise de la jambe et les muscles du tronc, mais seulement environ 25% du bras et de la main. Si la séquence de coordination de cette chaîne musculaire n'est pas correcte, les coudes et poignet sont rapidement surchargés et le développement de coude de tennis est favorisé.
