Introduction
Physique types ont été introduits par le médecin américain William Sheldon en 1942 en tant que classification des caractéristiques physiques et psychologiques associées. Ses investigations étaient basées sur les études du psychologue Ernst Kretschmer, qui, déjà dans les années 1920, effectuait une classification en types constitutionnels. En ce sens, les hypothèses émises à l'époque sont considérées comme dépassées, mais aujourd'hui physique les types sont souvent utilisés dans de l'aptitude industrie pour développer une plan de formation.
Types de constitution selon Sheldon
Les thèses de Sheldon étaient basées sur les trois cotylédons à partir desquels tous les tissus de la embryon développer. Selon Sheldon, les proportions des trois cotylédons ectoderme, mésoderme et endoderme sont différemment prononcées chez les humains plus tardifs, ce qui entraîne une apparence et des caractéristiques différentes. Il convient de noter que pratiquement aucun être humain ne peut être placé dans un seul groupe de physique les types.
En règle générale, des proportions mixtes peuvent être trouvées. Il faut en distinguer la description des types de corps en biologie humaine. Là, certaines caractéristiques anatomiques sont attribuées aux types individuels.
Synonyme: leptosome, asthenisch Comme ectomorphes typiquement on désigne les personnes, qui sont minces et ont à peine tendance à accumuler des graisses. Les personnes à prédominance leptosomique sont grandes avec de longs bras et jambes. En revanche, le haut du corps est plutôt court.
Fin de gamme est une autre caractéristique. dans le de l'aptitude zone, l'ectomorphe est concerné par l'augmentation de la masse musculaire. Endurance et la force est rare à l'état non entraîné et la croissance musculaire est lente.
La priorité doit être donnée à l'entraînement en force dans le cadre du programme sportif. Les pauses entre les jours d'entraînement doivent être généreuses pour que le corps se régénère bien. Sports tels que endurance pour le running or natation sont de type ectomorphe, mais ils ne contribuent que peu à la construction musculaire.
Dans le passé, le type ectomorphe était associé à un comportement plutôt insociable. Il était considéré comme introverti et réfléchi. Le cotylédon correspondant, dont on dit que la part de ce type d'humain prédomine, est l'ectoderme.
À partir de là, entre autres, le système nerveux émerge, ce qui est censé être une preuve de la front-accentuation de l'ectomorphe. Synonyme: métromorphique, athlétique Ce type de corps peut être décrit comme plutôt musclé. Le haut du corps est fortement prononcé et se présente en forme de V (épaule large, hanche étroite).
Des dépôts graisseux peuvent s'accumuler sur les hanches et l'abdomen. Outre une zone de joue prononcée et un visage plutôt allongé, des poils épais et épais attirent le regard. Le type mésomorphe devrait viser un programme d'entraînement équilibré, car il a tendance à développer rapidement ses muscles et une position d'entraînement déséquilibrée avec l'utilisation de seulement quelques groupes musculaires n'est pas souhaitable.
De courtes pauses entre les séances d'entraînement lui suffisent également, car il peut récupérer rapidement. Contrairement au type ectomorphe, le type mésomorphe était considéré comme sociable. D'autres caractéristiques sont fiabilité, du courage et une pensée assez simplement structurée.
Le cotylédon associé selon Sheldon est le mésoderme. Des os, les muscles et le système cardiovasculaire développer à partir de cela. Synonyme: personnes pyknomorphes qui ont tendance à être en surpoids sont appelés pyknomorphes ou endomorphes.
Ce type de physique s'accompagne de dépôts graisseux importants, en particulier sur les hanches. Le visage est plutôt rond, cou, les bras et les jambes sont courts. La de gamme est mince, mais nombreux.
La peau est également décrite comme lisse ou douce. Le but du type endomorphe est de réduire les dépôts graisseux. A cet effet, des sports tels que jogging, le cyclisme ou d'autres sports riches en calories doivent être pratiqués.
L'intensité de l'entraînement doit initialement être choisie plutôt faible. Le type endomorphe était considéré comme un épicurien qui aime manger et se caractérise également par la bonne humeur, l'optimisme et un style de vie détendu. Ici principalement l'endoderme comme cotylédon est prononcé. Toutes les structures internes du corps, telles que les intestins et les organes digestifs, en proviennent. Par conséquent, l'endomorphe se voit attribuer les caractéristiques mentionnées ci-dessus.
