L'éperon du talon est une excroissance osseuse à l'arrière de l'os du talon. On l'appelle donc aussi éperon calcanéen ou exostose. Cette nouvelle formation osseuse peut se développer soit vers la plante du pied, auquel cas il s'agit d'un éperon plantaire du talon, soit vers la tendon d'Achille, qui s'appelle alors un éperon dorsal du talon. L'éperon du talon ne provoque pas toujours douleur et est donc souvent découvert par hasard. Cependant, certaines personnes touchées éprouvent de très graves douleur, ce qui peut être très inconfortable, surtout sous stress et lors de la marche, de sorte qu'un traitement devient nécessaire.
Causes
L'éperon du talon est causée par une sollicitation excessive du pied. Cela peut entraîner des blessures mineures et des déchirures à la transition du tendon à l'os. Des réactions inflammatoires peuvent se développer à partir de ces blessures mineures.
Cellules de la système immunitaire sont attirés et favorisent la guérison en stimulant les processus de remodelage. Entre autres choses, cela conduit également à de petites calcifications, qui finissent par se transformer en éperon calcanéen. Il existe divers facteurs de risque, tels que la prédisposition ou en surpoids, qui favorisent le développement d'un éperon calcanéen.
Le fait de se tenir longtemps debout ou d'aller constamment peut représenter une surcharge du talon. Un mauvais positionnement du pied, tel qu'un pied plié, tombé ou un pied plat, peut également entraîner des blessures aux tendons dues à un alignement osseux défavorable. Une autre cause peut être des exercices d'échauffement insuffisants avant des activités sportives telles que jogging.
Les ligaments et Tendons du pied sont alors subitement et sans pré-étirage fortement tendu et exposé à une grande force. Cela peut provoquer les petites déchirures qui contribuent au développement d'une épine calcanéenne. Si un éperon calcanéen existe déjà, il est renforcé par chaque effort supplémentaire. Afin de ne pas aggraver les symptômes, un traitement doit donc être instauré.
Le jogging comme facteur de risque
Un coupage régulier jogging est sain, mais il met également une pression énorme sur le pied. A chaque pas de la course, le pied respectif est soumis à une choc qui est également transféré aux ligaments environnants et Tendons. Ceux qui pratiquent régulièrement ce sport doivent s'assurer de porter les bonnes chaussures et éviter les efforts excessifs.
Avant pour le running, les exercices d'échauffement corrects doivent donc être effectués. Ils préparent les muscles, Tendons et les ligaments pour la souche à venir. De cette façon, les petites blessures et les micro-fissures peuvent être évitées et, finalement, le développement d'un éperon calcanéen.
Car notamment par le stress du pied avec le jogging de petites blessures sont encore et encore causées, ce qui contribue au fait qu'avec le temps un Kalkaneussporn de plus en plus largement devenant peut se développer, cela peut finalement être si avancé qu'il provoque en particulier dans la gamme du Plantarfaszie (éperon du talon inférieur) ou de l'Achille ' tendon (épine calcanéenne arrière) désagréable douleur. Pour le jogger passionné, c'est un énorme problème, car le jogging peut ne plus être possible dans ces conditions. La douleur dans les talons peut être le premier signe de surmenage.
Pour cette raison, vous devez vous abstenir de faire du sport à temps et consulter votre médecin pour obtenir des éclaircissements. Les personnes ayant un éperon calcanéen peuvent faire du jogging, mais l'éperon calcanéen est aggravé et peut entraîner des symptômes agréables, qui rendent alors le traitement et éventuellement l'ablation chirurgicale inévitables. Les joggeurs avec épine calcanéenne doivent donc prendre quelques mesures pour s'assurer que le jogging avec une épine calcanéenne existante reste exempt de plaintes aussi longtemps que possible.
De plus, les bonnes chaussures de sport offrent le soutien nécessaire pour protéger les tendons et les ligaments des blessures. Des semelles spéciales peuvent également être placées dans le pour le running des chaussures. Ils offrent un amorti supplémentaire et absorbent les chocs tout en pour le running.
En cas d'éperon du talon qui pousse vers la plante du pied, une semelle intérieure avec un évidement en forme de trou peut être utilisée. De plus, les semelles intérieures remplies de gel protègent très bien le pied de la surcharge et soulagent les insertions tendineuses sensibles ou déjà endommagées. Dans le cas d'un éperon talon arrière qui pousse dans le sens de la Talon d'Achille, les coussins de talon peuvent redistribuer la charge et également empêcher de nouvelles plaintes.
Si vous faites du jogging malgré une épine calcanéenne, vous devriez créer une bonne équilibre entre le stress et le repos.Donner une pause au pied, l'élever et le refroidir peut retarder la progression d'une épine calcanéenne en croissance. En cas de douleur, le stress doit être évité à tout prix. Si la douleur devient plus fréquente et s'aggrave, il est conseillé de consulter un médecin et de rechercher un traitement supplémentaire.
