Condition dans le sport de jeu
La tennis le jeu est variable en fonction de la durée du jeu. Des charges de plus de 1h30 sont tout à fait réalisables. L'athlète doit donc avoir la capacité d'effectuer endurance des performances à long terme.
Comme le cours du jeu est caractérisé par des démarrages courts et rapides, de l'aptitude l'entraînement doit être principalement basé sur la vitesse. En ce qui concerne le développement de la force, un entraînement des muscles du tronc doit être effectué. Le handball n'est pas seulement un sport particulièrement difficile, mais nécessite également un conditionnement particulier.
En raison du changement rapide entre l'attaque et la défense, la vitesse est une caractéristique déterminante des performances de ce sport. En raison du changement rapide entre l'effort et la récupération, il doit y avoir un changement rapide entre l'approvisionnement en énergie aérobie et anaérobie. L'entraînement en force est pertinent dans la mesure où la vitesse de projection est maximisée.
Cependant, il ne s'agit pas d'un renforcement musculaire ciblé, mais d'un entraînement spécifique au sport. Vous pouvez trouver des informations plus détaillées sur ce sujet à l'adresse
- Handball
- Lancer de frappe de handball
Les joueurs de football doivent avoir la capacité de terminer endurance performances de 90 minutes et peut-être plus. Cependant, comme ce n'est pas un pur endurance performance, mais un changement constant de vitesse, la formation de la condition devrait avoir lieu principalement dans le changement des charges. Ici, les jeux de conduite sont une bonne option. Dans le domaine du développement de la force, la hanche et cuisse les muscles sont entraînés.
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