Évitez l'effet yo-yo
Pour éviter un effet yo-yo, jeûne devrait être évité. Si l'on mange à nouveau après avoir réglé le régime comme avant, on augmente à nouveau rapidement les kilos perdus. Pour un effet à long terme, il est donc significatif au cours de la régime travailler sur la nutrition.
Des informations sur une alimentation saine et équilibrée peuvent être trouvées sur Internet ou dans des livres spécialisés. Le sport est un élément important d'une réduction de poids permanente et d'une vie saine. Il favorise la perte de poids et aide à maintenir le poids souhaité grâce à une activité régulière.
Évaluation médicale du régime
A jeûne régime avec du lactosérum n'est pas recommandé. À long terme, il s'agit d'un déficit nutritionnel et avec l'arrêt du régime, un effet yoyo est très probable. Si l'on accomplit le Whey Diät cependant légèrement, en ne remplaçant que des repas individuels et en se nourrissant autrement équilibré, ce danger est réduit.
Cependant, le succès du régime repose sur la perte de calories en sautant des repas. Si l'on mange le reste de la journée très riche en contenu et malsain, le succès peut être manqué. Il est donc important de modifier durablement votre alimentation, ce qui contrecarre également l'effet yoyo. De plus, il est logique de faire de l'exercice et d'adopter un mode de vie sain en plus d'un régime. Le remplacement des repas par des boissons lactosérum seules, tel que prévu dans le régime alimentaire, n'offre que des chances de succès limitées.
Régimes alternatifs
La régime de lactosérum est basé sur le principe du remplacement des repas par une alternative hypocalorique. Un certain nombre d'autres régimes suivent également ce principe. Vous pouvez préparer un repas hypocalorique en fonction du vôtre clés.
Les informations et suggestions sont abondantes sur Internet ou dans les livres. D'autres régimes fonctionnent en évitant certaines sources d'énergie, telles que glucides (diète faible en glucides). Un exercice intensif et une alimentation riche en protéines peuvent également vous aider à perdre du poids.
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