Tenez-vous droit et attachez vos mains derrière votre corps. Maintenant, essayez d'éloigner vos mains de votre corps. Cela rapproche les omoplates à l'arrière et se redresse la colonne vertébrale thoracique. Maintenez cette position pendant 10 secondes et effectuez une deuxième passe après une courte pause. Continuer les exercices pour la colonne cervicale
