Même si la crème glacée n'est pas nécessairement saine, rien ne vous empêche de vous adonner à la délicieuse gâterie rafraîchissante de temps en temps. Vous devez suivre ces conseils.
10 conseils pour savourer une glace sans soucis
- Ne grignotez pas de crème glacée à côté, mais planifiez-la consciemment comme dessert. Sinon, superflu calories additionnez rapidement.
- Dans le glacier, commandez seulement deux au lieu de trois boules. Sur la crème, cassante, Chocolat morceaux de sauce, de noix ou de chocolat, sucre perles, etc. faites plutôt sans - ces extras fournissent des calories.
- Pour la crème glacée prête à l'emploi, l'emballage ou le tableau d'affichage fournit des informations sur le type de glace sucre, teneur en matières grasses et en énergie.
- La crème glacée et la glace aux fruits sont plus faibles en calories que la crème glacée à la crème. Eau la glace et les sorbets contiennent peu ou pas de matières grasses et sont donc des variantes naturellement légères.
- Un sorbet est assez facile à faire soi-même à la maison: Mélangez des fruits en purée avec yaourt ou du babeurre et réfrigérer au congélateur pendant quelques heures, en remuant entre les deux.
- Glace aux fruits pour enfants maison: Remplissez le jus de fruits pur ou dilué avec d'eau dans des moules spéciaux pour popsicle et congeler.
- Une fois la glace fondue, ne la congelez pas.
- Ne touchez pas les blocs de glace sur lesquels des cristaux de glace se sont formés. Ils indiquent un stockage trop chaud ou une pause dans le du froid chaîne.
- Conservez la crème glacée à la maison à au moins moins 18 ° C dans le compartiment 3 étoiles du réfrigérateur ou au congélateur. Il se conserve donc plusieurs mois ou jusqu'à la date de péremption indiquée par le fabricant.
- Lumière ou régime la crème glacée de la section réfrigérée offre également une bonne occasion d'économiser des calories. Mais méfiez-vous. Plus vite mangé et l'effet positif est parti.