Anatomie
La articulation du genou représente les connexions entre le cuisse os, le plus bas jambe l'os et le rotule. Cette grande articulation est stabilisée par divers ligaments, tels que les ligaments croisés (qui empêchent le déplacement vers l'avant et vers l'arrière entre le bas et le haut cuisse) et les ligaments collatéraux (qui empêchent le déplacement latéral du os), et les muscles qui ont leur origine ou origine au niveau du genou ou s'étendent au-delà et le soutiennent dans sa fonction. En raison des surfaces de joint inégales entre les cuisse et inférieur jambe os, le genou possède des dispositifs auxiliaires - les ménisques - qui sont conçus pour compenser ces surfaces inégales et répartir les charges uniformément sur tout le genou. En raison de la conception, il est possible d'effectuer une flexion, une extension et une légère rotation externe dans l' articulation du genou. École du genou les exercices doivent donc entraîner ou restaurer ces mouvements dans le articulation du genou.
Maladies / blessures courantes
Étant donné qu'une grande partie du poids corporel repose sur l'articulation du genou, l'usure de l'articulation cartilage et la surcharge sont un diagnostic courant. Surtout les athlètes avec des charges élevées aux genoux et en surpoids les personnes endommagent leur articulation sur le long terme, surtout si le corset musculaire n'est pas à la hauteur des demandes ou est déséquilibré. Instabilités après des blessures ligamentaires ou ménisque les dommages sont également des blessures typiques.
Ceci est où le école du genou intervient, enseignant un comportement doux pour les articulations et des exercices de stabilisation. Les personnes avec jambe la malposition de l'axe doit également utiliser les exercices de stabilisation du école du genou pour construire des muscles. Ces sujets peuvent également vous intéresser:
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Causes
Comme déjà mentionné, une surcharge, des charges longues ou unilatérales, un désalignement axial ou des blessures antérieures sont à l'origine des éléments suivants: cartilage dommage (arthrose). Mais même le simple manque d'exercice est une raison suffisante pour la maladie. le cartilage lui-même n'est pas fourni avec sang et ne reçoit ainsi ses nutriments vitaux que par le mouvement. Surtout à un âge avancé, il est important de déplacer le les articulations régulièrement, car les signes d'usure font partie du processus naturel de vieillissement. L'entraînement du genou entraîne donc non seulement la mobilité de l'articulation du genou, mais stimule également l'apport de nutriments au cartilage.
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