Autres procédures de physiothérapie
Autres mesures en physiothérapie pour fibre musculaire rupture sont des bandes pour soulager le muscle et en même temps soutenir sa fonction. Ils peuvent donner au tissu de l'espace pour assurer une sang la circulation et la nutrition et pour prendre la tension des structures. Ils sont également recommandés pour reprendre le sport après une déchirure fibre musculaire.
Dans le cas de gonflements extrêmes, il existe des systèmes qui favorisent le drainage. Dans ce cas, manuel drainage lymphatique pendant la physiothérapie peut également être utile. Pain-les onguents apaisants, rafraîchissants et décongestionnants peuvent rendre la phase inflammatoire d'une déchirure fibre musculaire plus plaisant.
Il ne doit pas être trop refroidi ici, car la glace provoque la bateaux devenir plus étroit, assure moins sang circulation, réduisant ainsi l'apport de tissus et perturbant la cicatrisation physiologique des plaies. Il est principalement utilisé pour le traitement initial afin d'éviter un gonflement important du fibre musculaire déchirée. Magnésium, zinc et vitamines D + E conviennent à la régénération des muscles. Lors de la prise d'analgésiques, il ne faut en aucun cas se surestimer - le corps est simplement engourdi et toujours dans le même état sensible!
prophylaxie
Afin d'éviter une rupture des fibres musculaires, il est important de réchauffer suffisamment avant chaque sport, ainsi que pour observer les phases de régénération. Si le corps n'est pas suffisamment récupéré, il n'a pas la force de se protéger et d'offrir des performances optimales. Si douleur a déjà eu lieu, vous ne devriez jamais continuer à vous entraîner, car la douleur est toujours un signal d'avertissement du corps.
Si vous avez souvent des problèmes avec vos jambes, vous devriez faire vérifier vos chaussures de sport et éventuellement en acheter de nouvelles après une analyse de tapis roulant. Il ne faut pas lésiner sur cela et demander l'avis d'un professionnel. Une analyse des mouvements est également utile dans le sport, car les mouvements évasifs et les mauvaises exécutions ou les charges trop unilatérales endommagent le corps sur le long terme.À un certain moment, il n'est plus en mesure de compenser et les blessures, comme un fibre musculaire déchirée, se produire. Les déséquilibres du corps doivent être compensés, éventuellement par un sport alternatif. Grâce à un entraînement soigné et équilibré et à l'écoute de votre propre corps, les blessures de longue durée peuvent être évitées dans une large mesure.
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