Un bain pendant grossesse est non seulement rafraîchissant, mais peut également être merveilleusement relaxant. Qu'il s'agisse d'un bain moussant classique dans votre propre baignoire ou de faire un peu d'exercice dans la piscine - vous baigner pendant grossesse est fondamentalement pas de problème. Cependant, il est conseillé à la femme enceinte de tenir compte de quelques conseils à l'avance et d'observer des précautions accrues.
Se baigner pendant la grossesse - ni trop chaud ni trop long!
La radio joue de la musique romantique, les lumières sont tamisées, la baignoire est remplie de chaleur d'eau et il y a de la mousse partout. Temps pour détente. Relaxation qui est souvent grandement nécessaire pendant grossesse. Dans la baignoire, la femme enceinte peut se détendre, s'éteindre et régénérer son corps, son esprit et son âme. La chaleur du d'eau détend les muscles, détend le les articulations et le dos; le bébé ressent aussi naturellement la chaleur du d'eau. La température de l'eau doit être comprise entre 33 et 34 degrés; les températures autour de 37 ou 38 degrés ne conviennent pas, car le bateaux se dilater à un point tel que le sang chutes de pression et la femme enceinte éprouve parfois des problèmes circulatoires. De nombreuses femmes enceintes ressentent alors des étourdissements, ce qui augmente le risque de chute ou d'accident en sortant de la baignoire. Parfois, les températures chaudes peuvent également aggraver les varices. Le risque de contractions prématurées devrait également être pris en compte. Si la température corporelle monte à 38.5 degrés - en raison de l'eau chaude - du travail peut parfois se produire. Les bains chauds augmentent le risque de naissance prématurée et aussi le taux de malformation. Il est donc conseillé de maintenir la température dans des limites modérées, parfois contrôlées par un thermomètre, et de ne pas dépasser une durée de 15 minutes. Ceux qui suivent ces conseils n'auront aucun problème pendant la grossesse et pourront continuer à profiter de bains chauds. Autres conseils: les femmes enceintes doivent avoir un verre d'eau à portée de la baignoire ou pouvoir l'atteindre facilement. En effet, le corps - à cause de la chaleur - perd du liquide, qui doit être reconstitué. Les femmes enceintes doivent faire attention en sortant de la baignoire de ne jamais être seules; le partenaire doit être sur place pour être du bon côté, si néanmoins des problèmes avec le circulation se produire. Si la femme enceinte souffre de peau sèche, des additifs hydratants peuvent être ajoutés à l'eau du bain. Les huiles essentielles ne sont pas recommandées. Ceux-ci peuvent - en raison de cannelle, gousses, camphre - déclencheur contractions prématurées. Si la femme enceinte ne sait pas quels additifs utiliser, le médecin traitant est disponible pour obtenir des conseils et une assistance. Comme dans tous les domaines de la grossesse, si la femme enceinte n'est pas sûre, elle doit contacter le médecin à l'avance et consulter.
Mieux vaut pas: se détendre dans le bain à remous.
Même si le bain pendant la grossesse n'est pas vraiment un problème grave, vous devez vous abstenir de vous baigner dans le bain à remous. En raison du fait que l'eau est beaucoup plus chaude et se renouvelle moins fréquemment, c'est un merveilleux terrain de reproduction pour les champignons et les bactéries. Comme l'hormone équilibre changements pendant la grossesse, il y a également un taux d'acide réduit dans le vagin. Les défenses immunitaires sont donc affaiblies, ce qui rend les femmes enceintes plus sensibles aux infections. Par conséquent, si vous souhaitez éviter les infections fongiques vaginales, vous devez vous abstenir de prendre un bain dans le bain à remous. De plus, il convient de noter que - comme pour le bain dans la baignoire - une eau trop chaude se dilate sang bateaux, abaisse tension artérielle, cause parfois des problèmes avec le circulation, et pose également un risque d'accouchement prématuré. Bien que se baigner dans la baignoire ne soit certainement pas un problème, le bain à remous doit être évité.
Nager pendant la grossesse
Celles qui étaient déjà actives dans le sport avant leur grossesse et faisaient régulièrement de l'exercice natation les piscines ne devraient pas avoir à s'en passer pendant la grossesse. Natation représente un bon entraînement musculaire et aide également à lutter contre la paresse intestinale, qui peut parfois survenir pendant la grossesse. Pour cette raison, il est également conseillé aux femmes non formées de commencer par la lumière natation exercices quand elles sont enceintes et ont parfois besoin détente ou veulent booster leur digestion. Il convient de noter, cependant, que seuls les styles de natation de base doivent être pratiqués. Il est important que la femme enceinte ne se fatigue pas trop ou que son pouls n'augmente pas trop, seul le médecin peut déterminer quelle est la limite supérieure recommandée. Bien entendu, la limite supérieure du pouls dépend également de la formation de la femme avant sa grossesse. Il faut tenir compte du fait qu'il y a toujours une période de repos de 24 heures entre les visites à la piscine. Cependant, si la femme enceinte est adepte des eaux naturelles, elle doit se renseigner à l'avance auprès de la ville administration sur la qualité de l'eau. Dans presque tous les cas, les rivières et les lacs ne sont pas pollués, bien qu'il soit toujours conseillé d'obtenir des informations s'il y a parfois une charge microbienne. Si l'eau est contaminée, elle doit être évitée pendant la grossesse.
Natation enceinte - Laissez-le aller doucement
Si la femme enceinte observe quelques règles et conseils, la baignade pendant la grossesse n'est pas un problème. Il est important que la femme enceinte ne surchauffe pas et ne se fatigue pas. La chose la plus importante pendant la grossesse est le repos et la relaxation. Les sports de compétition ne doivent pas être pratiqués pendant cette période. Pour cette raison, il est important que la baignade et les unités de la piscine soient considérées comme une pure détente.
