Pendant des années, le bien-être a été absolument à la mode, et il n'y a aucun signe de ralentissement de ce boom - bien au contraire. Étant donné que de plus en plus de personnes sont exposées à stress et double fardeau dans la vie de tous les jours, il est d'autant plus important de s'offrir de petits temps morts par le biais du bien-être. Mais cela ne doit pas toujours être un arrangement coûteux dans un hôtel de bien-être. Le bien-être peut également réussir tout simplement à la maison. La dépense est faible ici, l'effet de soin et de cocooning d'autant plus grand! Nous vous donnons des conseils pour une journée bien-être parfaite dans vos quatre murs.
Principe directeur du bien-être
Abandonnez simplement la vie quotidienne et les soucis associés et offrez-vous le luxe de faire quelque chose de bien pour vous-même. L'idée centrale du bien-être est détente. Le repos et le plaisir jouent un rôle majeur dans les traitements de bien-être, le bruit et l'agitation n'ont pas leur place ici. Même si vous souhaitez vous dorloter avec des soins à domicile, il est important d'éviter les facteurs dérangeants dès le départ. Ce n'est qu'alors que vous pourrez vraiment profiter de votre programme de bien-être et vous ressourcer. Se faire dorloter de front toe sans compromis améliore votre qualité de vie et peut promouvoir positivement la vôtre décomposition cellulaire. Pourquoi ne pas transformer votre salle de bain en temple du spa? De quoi avez-vous besoin pour cela? Une lumière agréable, un parfum sensuel et un climat bien tempéré. Vous pouvez également créer une atmosphère à travers des couleurs sous forme de tissus ou de rideaux.
Détente dans le bain de bien-être
Une merveilleuse introduction au bien-être à domicile peut être la descente dans votre propre baignoire. Après tout, le bain détend tous les muscles du corps. Tandis que le d'eau arrive, vous pouvez choisir la musique appropriée pour l'arrière-plan. La règle ici est: choisissez la musique qui vous fait du bien en ce moment. Qu'il s'agisse du son de la mer, du chant des oiseaux, de la musique classique, du jazz ou même du rock et des sons plus rapides: ce que vous aimez et ce qui vous détend personnellement est autorisé.
Le bon additif pour le bain
Pour que vous puissiez profiter de votre spa personnel avec tous vos sens, il est préférable de choisir au préalable un additif de bain qui correspond à votre humeur. Pour vous remonter le moral, les parfums d'agrumes sont très bons. Les roses ou la vanille ont un parfum sensuel, tandis que lavande ainsi que santal promettez un sommeil réparateur. De nombreux produits de bain sont déjà enrichis en huiles aromatiques, mais vous pouvez également acheter un bain de base avec des huiles aromatiques appropriées en pharmacie, il est alors important de suivre la quantité recommandée de gouttes aromatiques.
Bain de mer et bain de lait
Pour peau imperfections, un bain de mer anti-inflammatoire peut convenir. Pour ce faire, ajoutez simplement 500 grammes de sel de mer au bain d'eau. Cependant, vous ne devez pas profiter du bain de mer pendant plus de 15 minutes. Parfait pour peau sèche est une lait bain, comme Cléopâtre a pris. Pour cela, vous aurez besoin de:
- 1 litre de lait entier
- 4 cuillères à soupe de miel
- 3 cuillères à soupe d'huile (par exemple, huile d'amande, huile de jojoba ou huile de tournesol).
Lait le bain apaise les irritations peau zones et lisse la peau.
Conseils de soins pour le visage
Profitez également de la journée au spa pour prendre soin de votre visage, car un teint frais semble sain et détendu. Par exemple, nettoyez votre visage et appliquez un masque ou un pack approprié après l'exfoliation. UNE bain de vapeur peut également aider à ouvrir les pores, à nettoyer les peau et stimuler sang circulation. Et voici à quel point c'est facile:
- Mettez une tasse d'herbes séchées dans un bol.
- Versez deux litres d'ébullition d'eau à elle.
- Nettoyez votre visage et tenez-le au-dessus du bol. Mettez une serviette sur votre front pour empêcher la vapeur de s'échapper.
- Après quelques minutes, vous pouvez vous laver le visage à l'eau tiède.
Comme alternative au bain de vapeur, vous pouvez également mettre des compresses avec une décoction d'herbes sur votre visage pendant dix minutes. Pour ce faire, il suffit de surbrasser les herbes avec de l'eau bouillante et de les laisser infuser pendant dix minutes avant de filtrer. Utilisez une petite serviette comme compresse, que vous trempez dans la décoction d'herbes, puis essorez.
Soin du corps: exfoliation et traitement capillaire
Pendant le bain, vous pouvez simplement fermer les yeux et vous laisser aller à vos pensées ou passer le temps avec un livre. Ceci est suivi par le corps dépilation et un gommage corporel. Un frottement * avec une luffa l'éponge est le soin supplémentaire idéal pour le région abdominale, car il favorise sang circulation et raffermit la peau. Pendant ce temps, un de gamme le traitement peut faire effet et donner une brillance saine aux cheveux.Si vous n'avez pas de baignoire, vous n'avez pas à abandonner votre spa privé. Une douche en alternance rafraîchissante peut favoriser sang circulation et avec un parfum séduisant de l'additif de douche procurent également un grand bien-être. Après le spa, assurez-vous de vous reposer. Il est préférable de prendre une position confortable sur le canapé, enveloppé dans un peignoir épais, et de boire une tisane ou une tisane aux fruits pour se réchauffer intérieurement.
Massage des pieds et masque pour les mains
En même temps, vous pouvez vous offrir votre propre pied *. Pour ce faire, utilisez simplement des boules dites de hérisson avec * des bosses. Les points réflexes du pied sont doucement stimulés en encerclant les balles et procurent une sensation absolue de bien-être. Pour que les mains abîmées et tendues au quotidien se transforment en petites pattes de velours après le bien-être, vous pouvez maintenant appliquer un masque spécial pour les mains et le laisser agir pendant environ 15 minutes. En fonction du temps que vous prévoyez pour votre bien-être à domicile, vous pouvez choisir un grand programme ou de temps en temps entre de petits délais.
Rafraîchissement pour l'esprit et l'âme
Le programme de bien-être peut être complété par des repas légers tels que des fruits, des légumes et de la salade ainsi que des jus de fruits frais. Entre les deux, tenez-vous tranquillement près de la fenêtre de temps en temps et prenez une grande bouffée d'air frais. Cela rafraîchit l'esprit et vous vous sentirez rapidement en forme. Après le bien-être à domicile, votre batterie sera rechargée et vous aurez suffisamment de vigueur et de motivation pour relever les nouveaux défis de la vie quotidienne.