Comment puis-je mesurer ma fréquence cardiaque?
Différentes méthodes conviennent pour mesurer Cœur taux. Des appareils très simples orientés aux appareils de haute technologie, il y en a pour tous les goûts clés. La méthode la plus simple (et la plus rentable) est le manuel «sentir le pouls».
Le moyen le plus simple est de le faire avec un partenaire, mais avec un peu de pratique, la mesure peut également être effectuée sur votre propre corps. Afin de déterminer le courant Cœur taux, vous cherchez un endroit où vous pouvez sentir le pouls. Cela peut être l'intérieur du poignet (du côté tourné vers le pouce, la soi-disant artère radiale court, ce qui est généralement très facile à sentir!)
ou, par exemple, un point à l'extérieur du cou - à peu près dans une ligne sous l'oreille. L'Arteria carotis communis (artère carotide), qui court ici, porte le sang pour fournir le front et est normalement facile à trouver en raison de son grand diamètre. En principe, d'autres emplacements sont également possibles et envisageables; cependant, ce sont les points de mesure les plus courants.
Pour sentir le pouls, vous devez toujours utiliser l'index et le milieu doigt d'une main, car le pouce peut refléter votre propre pouls de manière trop dominante. Une fois que vous avez senti les pulsations sang navire, vous pouvez commencer à compter les battements en regardant la montre.Pendant une minute, toutes les pulsations perceptibles sont comptées, ce qui Cœur taux en battements par minute. Les montres à impulsions sont techniquement plus sophistiquées (avec ou sans Pecs strap), qui prennent en charge le comptage laborieux et se révèlent très pratiques, en particulier pendant le sport.
Le courant de la fréquence cardiaque apparaît régulièrement et de manière entièrement automatique sur l'écran d'une montre qui peut être portée détendue sur le poignet ou directement sur le smartphone. De plus, le de la fréquence cardiaque peuvent être déterminées par les médecins - en particulier lorsqu'il s'agit d'exclure d'éventuelles maladies cardiaques ou similaires - par exemple lors d'un ECG ou d'autres examens. Cependant, ces méthodes sont réservées à certains cas particuliers et ne sont pas adaptées à un usage quotidien.
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