Le diagnostic de la maladie de Parkinson soulève de nombreuses questions pour les personnes touchées elles-mêmes, mais aussi pour leurs proches: quel impact la maladie a-t-elle sur ma vie? À quelles restrictions dois-je m'attendre dans la vie de tous les jours? Alors qu'une vie normale est généralement possible au début de la maladie, les complications surviennent de plus en plus avec le temps. Par exemple, les troubles du mouvement ainsi que la parole et difficultés à avaler devenir perceptible. Nous vous donnons des conseils sur la façon dont vous pouvez rester en forme et actif pendant longtemps malgré la maladie de Parkinson.
Une bonne nutrition dans la maladie de Parkinson
Une spéciale régime n'est pas nécessaire dans la maladie de Parkinson, mais les patients doivent faire attention à une alimentation équilibrée. Les aliments riches en fibres sont particulièrement importants pour éviter constipation, qui survient plus fréquemment dans la maladie de Parkinson. Les produits à grains entiers et les légumes, par exemple, contiennent une quantité particulièrement importante de fibres. Il est tout aussi important de consommer suffisamment calcium, parce que les patients atteints de la maladie de Parkinson souffrent de l'ostéoporose plus fréquemment que les personnes en bonne santé du même âge. Produits laitiers, légumes et des œufs sont particulièrement riches en calcium. En plus d'une saine régime, Les patients atteints de la maladie de Parkinson doivent également porter une attention particulière à un apport hydrique adéquat. Cependant, ils boivent souvent trop peu de peur d'être maladroits lorsqu'ils boivent. Beaucoup veulent aussi éviter mictions urinaires fréquentes. S'il y a des problèmes avec le vessie, ceux-ci doivent être clarifiés par un médecin. Les patients ne doivent en aucun cas boire moins à cause de cela. Important: si lévodopa est prise, le tablettes ne doit pas être pris avec un repas riche en protéines. Depuis le dopamine contenue dans le tablettes appartient également à la protéines, il peut sinon être déplacé par d'autres protéines pendant absorption dans l'intestin.
Nutrition pour la dysphagie
Aux stades avancés, la dysphagie est fréquente chez Maladie de Parkinson. Ceci est lié au fait que le langue est moins mobile et la nourriture est plus difficile à faire passer. Cependant, la déglutition et le bâillonnement pendant le repas peuvent être évités grâce à une alimentation adéquate. La bouillie et les aliments tendus sont les plus faciles à avaler pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. Idéalement, tous les aliments d'un repas devraient avoir la même consistance - une soupe avec de la chaudrée ou une purée de pommes de terre avec un morceau de viande sont moins appropriées. Les aliments durs, secs ou granuleux doivent être évités dans la mesure du possible. En cas de dysphagie, il est préférable de manger à un moment où le médicament agit de manière optimale. Mangez dans une atmosphère calme et détendue où il n'y a aucune distraction de la radio ou de la télévision. De plus, lorsque vous mangez, assurez-vous que votre corps est droit et que votre front est droit. Étant donné que manger et boire en même temps augmente le risque d'étouffement, ne buvez pas avant bouche est vide.
Continuez à bouger malgré la maladie de Parkinson
Il est important pour les patients atteints de la maladie de Parkinson de rester physiquement actifs. En effet, le sport favorise la motricité et les mouvements quotidiens peuvent ainsi être mieux gérés. De plus, l'exercice régulier peut prolonger considérablement l'espérance de vie Maladie de Parkinson. Lorsque vous faites de l'exercice, cependant, veillez à ne pas en faire trop. Physique et ergothérapie les mesures ainsi que la lumière endurance les sports sont bien adaptés aux patients atteints de la maladie de Parkinson. La marche nordique est particulièrement recommandée, car elle s'entraîne endurance et en même temps favorise une posture droite. Sports tels que natation ou la gymnastique sont également un bon choix. Tennis, le volleyball ou le squash, par contre, où la vitesse de réaction est d'une grande importance, sont mieux évités. Sports qui présentent un risque de chute, comme la glace patinage ou le ski, ne conviennent pas non plus aux patients atteints de la maladie de Parkinson. Afin de pouvoir vivre de manière autonome le plus longtemps possible malgré la maladie de Parkinson, il est particulièrement important que certains groupes musculaires - comme la main et la doigt les muscles - sont renforcés de manière ciblée. Par conséquent, faites régulièrement doigt exercices (par exemple, jouer du piano comme exercice sec ou pétrissage d'une balle en mousse). Aussi des jeux tels que 'Mikado', 'Mémoire'ou' Quatre victoires 'entraînent non seulement les compétences mentales, mais aussi la main et doigt la fonction est formée de manière amusante.
Lutter contre le phénomène de congélation
Les patients atteints de la maladie de Parkinson présentent des troubles du mouvement de plus en plus graves au fil du temps. Entre autres choses, le soi-disant 'Se figer phénomène '' peut se produire - il s'agit d'un gel soudain du mouvement.La personne affectée est alors incapable de bouger de l'endroit pendant une courte période. Pour contrer ce phénomène, vous pouvez vous donner des commandes bruyantes, telles que `` Maintenant, la gauche jambe effronté'. Marcher délibérément sur un objet ou appuyer légèrement sur le cuisse peut aussi parfois aider à libérer le blocage. Cependant, la stratégie à laquelle un patient répond varie considérablement d'un individu à l'autre.
Empêcher les chutes
Étant donné que la mobilité des personnes atteintes de la maladie de Parkinson diminue, que les pas semblent plus petits et la démarche plus irrégulière, il y a un risque accru de chute. Pour éviter autant que possible les chutes, tenez compte des conseils suivants:
- Déplacez les objets hors du chemin que vous pouvez facilement trébucher. Cela comprend, par exemple, les tapis et les patins, ainsi que les câbles.
- Évitez les surfaces glissantes - en hiver, par exemple, ne sortez pas de la maison si possible, s'il vient de neiger.
- Si vous vous sentez instable sur vos pieds, utilisez une aide à la marche telle qu'une canne ou une marchette.
- Lorsque vous marchez, assurez-vous consciemment de soulever vos pieds et évitez les mouvements rapides.
- Portez des chaussures à semelle en cuir ou à talon en caoutchouc. Sur les chaussures à semelle continue en caoutchouc, en revanche, il vaut mieux s'en passer, car vous pouvez facilement vous coincer sur des tapis.
Former les expressions faciales
Chez les patients atteints de la maladie de Parkinson, les expressions faciales se figent de plus en plus avec le temps. En conséquence, les personnes touchées perdent un outil de communication important - car certains sentiments tels que la joie ou la tristesse s'expriment principalement à travers les expressions faciales. Pour maintenir vos expressions faciales le plus longtemps possible, vous devez les entraîner régulièrement. La meilleure façon de faire est de se tenir devant un miroir:
- Dites les voyelles A, E, I, O, U avec des expressions faciales exagérées après.
- Essayez d'exprimer différentes humeurs en utilisant uniquement vos expressions faciales, par exemple, la joie, la tristesse, la colère et la surprise.
- Tour à tour froncer les sourcils, gonfler vos joues, soulever votre sourcils et faites ressortir votre langue.
Combattre activement les troubles de la parole
Environ 90 pour cent de tous les patients atteints de la maladie de Parkinson développent troubles de la parole heures supplémentaires. Ceux-ci sont causés par une diminution de la mobilité des organes impliqués dans la parole. En outre, cependant, l'utilisation à long terme de lévodopa peut également avoir un effet négatif sur la parole. En raison de troubles de la parole, il devient plus difficile de comprendre la personne affectée. Leur voix devient plus douce et leur prononciation plus floue. Par honte et par peur d'être constamment remis en question, parler est finalement évité autant que possible. Cependant, ce n'est pas la bonne voie à suivre. Au lieu de cela, afin de devenir actif contre troubles de la parole, une formation vocale appropriée doit être commencée immédiatement après que le diagnostic est connu. Il est préférable de contacter un orthophoniste et de lui demander de vous montrer des exercices vocaux appropriés. Avec un peu d'entraînement, vous pouvez ensuite faire les exercices vous-même à la maison. En plus de ces exercices vocaux ciblés, vous pouvez également facilement entraîner votre voix au quotidien:
- Lisez chaque jour un court article de journal à voix haute et clairement.
- Chanter à haute voix.
- Jouez oralement ville-campagne-rivière.
- Participez aux discussions.
Conduire avec la maladie de Parkinson - oui ou non?
Que vous soyez encore capable de conduire malgré la maladie de Parkinson dépend de divers facteurs. Entre autres choses, la mesure dans laquelle les troubles du mouvement se produisent déjà est déterminante. De plus, certains médicaments peuvent réduire la capacité de concentration ou de réaction - veuillez vous référer au notice d'emballage de vos médicaments pour des informations plus détaillées. À un stade précoce, conduire une voiture n'est généralement pas un problème. Dans certains cas, cependant, il appartient toujours à la personne concernée de décider de manière responsable - de préférence après avoir consulté le médecin qui la traite - si elle est toujours en mesure de conduire un véhicule ou non.
