Critique du régime
Le Glyx régime doit certainement être considéré d'un œil critique, car il ne se concentre pas sur une alimentation complète. Au contraire, il généralise les aliments en divisant glucides en bon et en mauvais au moyen de l'indice glycémique. Cependant, la quantité de graisse ou de protéines consommée avec d'autres aliments n'a pas d'importance.
Un apport énergétique équilibré ne peut donc être garanti avec un Glyx régime. Il convient également de noter que les besoins en glucides varient d'une personne à l'autre et dépendent décomposition cellulaire et activité sportive. Même le sang le niveau de sucre se comporte individuellement en raison de caractéristiques personnelles.
Le Glyx régime généralise le besoin de glucides et peut donc théoriquement conduire à un besoin insuffisant de glucides dans les cas individuels. Le manque de glucides conduit alors à un métabolisme qui, comme on le souhaite, décompose à la fois les graisses mais aussi la masse musculaire précieuse. Le résultat peut être une faiblesse physique. Il est donc beaucoup plus important de décider dans chaque cas individuel si l'apport en glucides doit être réduit; si une réduction est nécessaire, elle ne doit pas être associée à une évitement des aliments sains comme les bananes, mais plutôt à une réduction en nombre ou en quantité.
Quels sont les risques de ce régime?
Le risque de le régime Glyx est que la nourriture de ce régime a un contenu énergétique trop élevé. Cela signifie que l'énergie fournie dépasse les besoins quotidiens. Le résultat peut être une énergie déséquilibrée équilibre avec prise de poids malgré les aliments diététiques.
De plus, il existe un risque de fixation trop forte sur les glucides. Un régime complet se compose de protéines, graisses, vitamines et les glucides. Tous les groupes de nutriments appartiennent à une alimentation équilibrée et doivent être mis en relation les uns avec les autres, que ce soit un régime ou non.
Où puis-je trouver de bonnes recettes pour le régime Glyx?
Bonnes recettes pour le régime Glyx peuvent être trouvés dans les livres du même nom ainsi que sur divers portails Internet. Le principe est toujours le même et diffère principalement dans les recettes proposées. Par conséquent, peu importe où vous obtenez les informations relatives à votre alimentation.
Il est seulement important que les recettes énumèrent exactement les ingrédients. Ce n'est qu'alors que l'index glycémique peut être déterminé avec précision et que le régime est effectué conformément au plan. Le cours de le régime Glyx et les plans hebdomadaires associés sont généralement décrits dans les livres plus en détail et plus précisément. Ils regroupent donc assez bien toutes les informations nécessaires et peuvent être facilement complétés par des recettes supplémentaires sur Internet.
