Introduction
Créatine est considéré comme l'un des produits nutritionnels les mieux étudiés et les plus prometteurs suppléments sur le marché aujourd'hui. Cependant, la situation de l'étude concernant créatine est quelque peu impénétrable. Bien qu'il existe les deux études qui certifient l'efficacité, il existe tout autant d'études qui disent le contraire.
En ce qui concerne la nocivité, cependant, toutes les études suggèrent que créatine la supplémentation ne cause aucun dommage consécutif - bien que les dernières études n'aient jusqu'ici envisagé qu'une période d'environ 10 ans. En général, l'apport de créatine ou, en général, de nombreux suppléments est assimilé par des gens ignorants à la consommation de stéroïdes stéroides anabolisants. Cependant, Ist donne une différence très claire entre les préparations stéroïdiennes et la créatine. Cela concerne à la fois le mode d'action sous-jacent ainsi que le potentiel de risque des deux substances.
Quels sont les effets secondaires de la prise de créatine?
Dans l'ensemble, on ne peut pas parler d'effets secondaires graves liés à la créatine, mais plutôt de symptômes supplémentaires désagréables, qui s'expliquent tous par le fonctionnement de la créatine. La créatine est capable de lier l'eau, c'est pourquoi elle est retirée du corps ailleurs. Cela peut avoir un effet sur l'apparence de la peau, le tractus digestif et le poids corporel.
Le fait que l'eau soit éliminée du corps ailleurs fait également disparaître l'eau des cellules de la peau. Cela se traduit par peau sèche, la peau semble ridée et moins ferme. Dans le domaine de la tractus digestif, diarrhée et dans de rares cas constipation peut arriver.
Étant donné que la créatine ne peut pas être complètement absorbée par le corps, elle est également excrétée par les intestins, où elle est toujours capable de se lier à l'eau. Cela amincit les selles - dans le pire des cas, une diarrhée peut survenir. La prise de poids, à son tour, peut être expliquée par l'eau qui est effectivement absorbée dans le corps - plus précisément, dans les muscles.
Ici aussi, l'eau est de plus en plus stockée, ce qui explique la prise de poids. La créatine peut également donner l'apparence d'un un rein. Le produit de dégradation de la créatine - La créatinine - est utilisé en médecine comme marqueur du fonctionnement du un rein.
Physiologiquement, La créatinine se produit comme un produit de dégradation du muscle et est excrété par un un rein en quantités élevées. Si la quantité de créatine ingérée augmente, la quantité de La créatinine dans l' sang augmente également, ce qui est utilisé comme indicateur de la condition du rein. Cependant, si le rein est déjà endommagé, d'autres dommages sont difficiles à détecter.
Rien n'indique que l'apport de créatine entraînerait une réduction de la puissance ou une réduction sperme qualité. L'hypothèse derrière cela pourrait être similaire aux effets sur le Testicules, cette créatine est considérée comme une sorte de stéroïde anabolisant stéroïdien, qui peut bien avoir des effets secondaires en termes d'impuissance ou sperme qualité. Dans ce cas également, le mécanisme d'action même de la créatine ne fournit aucune indication de ces effets secondaires suspectés.
Avec stéroides anabolisants, d'autre part, le la testostérone niveau peut entraîner l'arrêt de la production de testostérone par le corps. Dans le pire des cas, après avoir arrêté le dopage, il peut alors arriver que le corps ne soit plus capable de produire ses propres la testostérone. Dans ce cas, l'état d'impuissance serait atteint.
Cependant, cet effet n'a été étudié pour la créatine dans aucune étude publiée à ce jour, car l'hypothèse semble déjà beaucoup trop tirée par les cheveux pour qu'il y ait une relation causale. Ce sujet pourrait également vous intéresser:
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Comparé aux autres effets secondaires discutés dans cette section, cela semble être le plus vrai. Bien qu'il semble n'y avoir qu'une seule étude dans le monde professionnel qui soit parvenue à cette conclusion, elle ne peut être ignorée comme étant totalement infondée.
Toutefois, la chute des cheveux ne semblait se produire que chez les sujets qui «souffraient» de toute façon d'une perte de cheveux héréditaire, donc chez ces sujets, une perte de cheveux prématurée peut survenir. Dans ces cas, cependant, ils perdraient leur de gamme même sans prendre de créatine.Cependant, d'autres personnes qui n'ont pas été affectées par la chute des cheveux n'étaient pas impressionnés par les effets secondaires de la créatine. En tant qu'argument supplémentaire, on pourrait encore conduire dans le domaine qu'il trouverait avec l'application million fois de nos jours beaucoup plus sur lui et plus d'études pour un même résultat viendraient, si de la Créatineinnahme un problème substantiel en résulterait. Autres sujets:
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