Test de niveau de lactate
La lactate le test de niveau est utilisé pour évaluer endurance performance et est souvent utilisé par les athlètes professionnels pour évaluer le succès de l'entraînement et condition. Pendant un endurance exercice, comme sur un vélo ou aviron ergomètre, le lactate niveau de l' sang est déterminé à déterminer l'athlète seuil anaérobie. En effectuant le test régulièrement, la réussite de la formation en endurance la formation peut être surveillée de manière mesurable.
Les athlètes amateurs peuvent également faire effectuer le test dans divers centres. Cependant, le succès de l'entraînement peut déjà être déterminé par la façon dont les unités sportives changent. Une augmentation continue de l'intensité sans plus grande difficulté ou une vitesse moyenne plus élevée avec les mêmes distances d'entraînement peut également être considérée comme un succès d'entraînement. Vous pouvez en savoir plus sur le lactate dans le corps dans les articles suivants:
- Certificat lactate
- Lactate
- Seuil lactique
- Diagnostics des performances du lactate
Entraînement de fitness en particulier pour le football
Les joueurs de football bénéficient non seulement d'une bonne endurance, mais dépendent également de la vitesse et de la force. Lors de la conception de leur plan de formation, ils devraient donc inclure des exercices qui soutiennent ces compétences. Un certain degré de mobilité est également nécessaire pour éviter les blessures. L'entraînement au conditionnement peut donc constituer une bonne base pour les footballeurs.
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