Ils se couchent sur le dos avec le cou allongé et placent les deux mains sur leurs joues. Appuyez d'abord d'une main contre votre joue pendant 5 secondes, puis de l'autre. Assurez-vous que le cou est toujours étendu et que le front ne tourne pas. Le front ne doit pas bouger, mais seulement contrecarrer la pression des mains sans bouger. Continuez avec l'exercice suivant pour la colonne cervicale
