Les exercices pour l'épaule arthrose sont une partie essentielle de la thérapie conservatrice ainsi que du traitement postopératoire. Les exercices servent à soulager le patient douleur, améliore la mobilité articulaire, ralentit la progression arthrose processus et augmenter la force et la stabilité de l'épaule. Thérapie pour articulation de l'épaule arthrose est initialement possible avec des médicaments conservateurs et de la physiothérapie. En fonction de la progression de la maladie, une variété d'exercices différents peuvent être utilisés.
Exercices à imiter
Une articulation avec ses structures est nourrie et maintenue mobile par son mouvement. Si le mouvement est limité en raison de douleur, il en résulte une immobilité croissante (cercle vicieux). Le reste cartilage est moins bien nourri par le manque de mouvement et sa qualité continue de décliner.
La musculature environnante n'est pas suffisamment soutenue et perd de sa force, Tendons perdent de l'élasticité et la capsule perd sa mobilité. Afin de contrer cela, l'articulation doit être doucement mobilisée pour alimenter les surfaces articulaires même en cas d'arthrose. Il existe différents exercices pour cette mobilisation.
- Les balanciers de bras à l'avant et à l'arrière, ainsi que d'une position pliée (de sorte que le bras pende librement devant le corps) vers la droite et la gauche assurent un mouvement détendu et moins tendu dans le articulation de l'épaule.
- Montez un mur avec vos bras.
Cependant, tous les exercices doivent être effectués de toute urgence sans aucun mécanisme de contournement. Les exercices de mobilisation du pilier sont excellents et peuvent également être utilisés pour mobiliser l'épaule.
- Essuyez une table avec un chiffon
- Ici, le bras est écarté sur le côté tandis que l'épaule garde délibérément la grande distance par rapport à l'oreille équilatérale.
Le torse s'incline du même côté et empêche ainsi le mécanisme d'évasion de fonctionner. Le mouvement des partenaires conjoints huméral front et omoplate est maintenant maximum. Lorsque le bras est rétracté, le patient se redresse et peut facilement remonter l'épaule.
Puis un nouveau cycle commence. L'exercice doit tomber facilement et avoir un effet soulageant. Elle peut être effectuée jusqu'à 20 fois de suite.