Selon les connaissances actuelles, un migraine ne peut pas être guéri. Mais il peut réussir à atténuer les attaques et à éviter les attaques. En raison des causes peu claires, il existe d'innombrables recommandations en partie différentes sur la façon dont les personnes atteintes peuvent prévenir les migraines.
Trouver les déclencheurs individuels de la migraine
En principe, les causes individuelles doivent être trouvées et évitées avant tout pour permettre la prévention. Ceux-ci peuvent être, par exemple, contraceptifs (pilule), stress, manque de sommeil, influences météorologiques, l'hypoglycémie ou certains aliments.
Conseils contre la migraine
Les mesures couramment recommandées contre la migraine comprennent:
- Changement de régime
- Réduction du stress
- Apprentissage et utilisation des méthodes de relaxation
- Exercice régulier ou sport
- Routine quotidienne régulière
Il est souvent recommandé de passer à un régime pauvre en glucides régime - mais les études scientifiques à ce sujet font défaut. Aussi certain minéraux et vitamines se voient attribuer des effets positifs, en particulier les vitamines B, la coenzyme 10, magnésium, zinc, sélénium et oméga-3 Les acides gras.
Intolérances alimentaires chez les personnes souffrant de migraines.
Parce que migraine les personnes atteintes ont souvent également des intolérances alimentaires, il peut être intéressant de les tester.
Les intolérances classiques sont celles au vin rouge et au fromage, mais aussi additifs alimentaires (par exemple, glutamate). D'autres remèdes tels que homéopathie peut être utilisé de manière positive contre migraine, mais doit être accompagné d'un thérapeute dûment formé en raison de la gravité et de l'évolution chronique de la migraine.
