«Bridging - Variant» L'exercice de base peut être rendu plus difficile en étirage un genou en parallèle. Les deux cuisses sont donc à la même hauteur. Ici aussi, la position peut être maintenue sous tension du torse ou abaissée et étirée dynamiquement.
Une variante de cet exercice consiste à placer le pied sur le sol sur un ballon de football, etc. L'instabilité qui en résulte crée des stimuli d'entraînement positifs supplémentaires. Passez à l'exercice suivant
