Avant de commencer physiothérapie pour un syndrome de la colonne cervicale, toutes les structures importantes de la colonne cervicale (colonne cervicale) et de ses environs doivent être examinées. Surtout des tests d'instabilité, sans entrave sang la circulation et la conduction nerveuse sont indispensables. Voici quelques exercices pour renforcer la colonne cervicale et les muscles de maintien.
Exercice 1 sur le syndrome de la colonne cervicale Afin de renforcer les muscles stabilisateurs et de faire plus de place pour les structures de la colonne cervicale en étirage elle, le patient se trouve d'abord en décubitus dorsal avec les pieds en position verticale. le front repose à plat sur le coussin. Maintenant, une tentative est faite pour repousser le front tout droit vers le bas et en même temps pousser le menton vers l'arrière comme si un double menton est en cours de réalisation.
Cela étend le cou et le stabilise en même temps. Cette position est maintenue trois fois pendant 10 secondes chacune. Le physiothérapeute vérifie que le patient ne place pas le front dans l' cou et que les muscles de la partie avant du cou restent lâches.
Syndrome de la colonne cervicale Exercice 2 Si cet exercice est bien maîtrisé, la tête peut également être légèrement relevée. De plus, le même exercice peut alors être pratiqué en position assise et debout. De cette manière, le patient pourra ultérieurement étirer le cou dans toutes les situations quotidiennes - comme les longs trajets en voiture.
Dans le même temps, le patient ressent la sensation d'une colonne cervicale droite, de sorte qu'après un certain temps, il peut se contrôler et se corriger. Cervical Cervical Syndrome Exercice 3 D'autres exercices pour un syndrome cervical utilisent le long levier des bras comme complication. En position verticale - cela commence toujours par les pieds, qui sont placés parallèlement à la largeur des hanches, le bas du dos est redressé, le Pecs est dirigé vers l'avant et vers le haut et le cou est étiré comme expliqué ci-dessus - les bras sont maintenus étirés des deux côtés.
Les paumes des mains pointent vers le sol. Le dos des mains doit être à la hauteur des épaules tout le temps et non plus haut. Lorsqu'ils sont fatigués, les bras lourds s'enfoncent rapidement, corrigent à nouveau et maintiennent encore quelques secondes.
Alternativement, les bras tendus peuvent être suspendus dans de petits mouvements rapides de haut en bas, le corps doit rester stable et immobile. Exercice sur le syndrome de la colonne cervicale 4 Une autre variante de ces exercices est la rotation des bras. Les bras tendus sont tournés de haut en bas en alternance rapide, de sorte que le dos de la main et la paume de la main pointent alternativement vers le sol ou le plafond.
Essayez de travailler dans la direction opposée: si la paume gauche est tournée vers le bas, la paume droite est tournée vers le haut. Cela forme votre coordination. Dans un autre exercice statique pour le syndrome de la colonne cervicale, le patient se résiste à la tête. La propre main du patient appuie contre la tempe, le front ou d'autres points. Le patient essaie de garder la tête droite contre la résistance.
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