prophylaxie
Pour prévenir le syndrome de la colonne cervicale, une posture correcte, un mouvement suffisant et un corset musculaire stable sont nécessaires. Surtout dans un travail de bureau, dans lequel une position assise pliée est prise pendant longtemps, lors de longs trajets en voiture ou d'autres positions statiques, il est important de corriger et de changer de posture encore et encore et de bouger le cou et les bras à travers. Les exercices du syndrome cervical décrits ci-dessus renforcent les muscles de maintien et protègent ainsi les structures passives des dommages à long terme. Il est recommandé d'assister à un Retour école/école de posture où des exercices et un comportement correct dans des situations quotidiennes sont enseignés.
Résumé
Le syndrome de la colonne cervicale décrit de nombreux troubles différents dans le cou et la région du cou. Grâce à une posture consciente et des exercices à long terme pour la colonne cervicale, les structures de la colonne cervicale se renforcent et protègent contre les dommages chroniques et désagréables et durables douleur. Asseyez-vous avec un physiothérapeute ou un ostéopathe et laissez-les vous montrer plus loin exercices pour un syndrome de la colonne cervicale.
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