Formes de régénération
Une distinction est faite entre la régénération active et passive. En régénération active, on tente d'accélérer la récupération du muscle au moyen d'un sauna, d'un bain de vapeur, * et étirage des exercices. Effet du sauna: à quelle fréquence allez-vous au sauna? Effets de massage sur la musculature
- La température corporelle augmente de c. 2- 3 ° Celsius et stimule le métabolisme et la circulation.
- L'efficacité générale augmente par la relaxation de la musculature
- A un effet généralement relaxant
- Purifie le corps
- Renforce le système immunitaire
- Il est recommandé de prendre un sauna régulièrement (2 à 3 fois par semaine), afin que les effets positifs du sauna puissent être atteints.
- Les massages améliorent sang apportent aux muscles et favorisent ainsi l'apport de nutriments. Produits métaboliques toxiques (acide lactique lactate) produites par le sport sont éliminées des muscles plus rapidement et la régénération est accélérée.
- Autres effets: Relaxation de la musculature Relaxation mentale Soulagement de la douleur Purge des tissus Soulagement du stress
- Détente de la musculature
- Détente mentale
- Soulagement de la douleur
- Purification du tissu
- Soulagement du stress
- Détente de la musculature
- Détente mentale
- Soulagement de la douleur
- Purification du tissu
- Soulagement du stress
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