Jogging / genou de coureur
Pourquoi l'ITBS s'appelle maintenant genou du coureur? Pourquoi les joggeurs athlétiques particulièrement en forme sont-ils affectés? À l'extrémité supérieure du ligament, les trains tendineux de certains muscles y irradient, comme le M. Tensor fascia latae et le muscle fessier moyen et grand.
Ces muscles maintiennent notre bassin en position droite et deviennent particulièrement actifs lorsque nous courons. S'ils sont maintenant soumis à beaucoup de pression en raison de pour le running, un entraînement accru ou d'autres causes décrites ci-dessus, ils ont tendance à augmenter la tension et à se raccourcir. Comme ils sont connectés au ligament ilio-tibial, ces muscles raccourcis tirent maintenant continuellement sur toute la structure jusqu'à ce que le tractus au-dessus du genou frotte à nouveau la protrusion osseuse dans le pire des cas, un développement classique de l'ITBS, un genou du coureur.
Les coureurs de fond, en particulier, exercent une pression sur la structure encore et encore pendant de longues périodes de temps. De la même manière, cette traction peut venir du bas, car la chaîne du fascia continue de courir vers les muscles du mollet et le pied. Les coupables peuvent donc tout aussi bien se tromper pour le running des chaussures ou un malposition du pied.
Pronostic: pause en cours d'exécution
Faire un pronostic précis sur le développement futur après une opération du ligament iliotibial due à un syndrome du ligament iliotibial dépend de nombreux facteurs d'influence. Tout d'abord, il est important de savoir si la cause des plaintes est due à une surcharge permanente causée par un entraînement intensif et la gravité des dommages qui en résultent. Si tel est le cas, même une pause de quelques semaines et un changement ultérieur des habitudes d'entraînement peuvent conduire à l'absence de symptômes.
Notamment étirage exercices pour le tractus iliotibial doit être intégré dans le programme de formation afin d'éviter tout raccourcissement et surcharges supplémentaires. jambe malposition de l'axe ou différence de longueur de jambe, une chirurgie supplémentaire ou l'utilisation de SIDA tels que des semelles intérieures, des attelles, des bandages ou similaires peuvent être nécessaires. Comme principe de base, il convient de noter que la haute fréquence unilatérale pour le running et les longues descentes doivent être évitées pour éviter une récidive du syndrome du ligament ilio-tibial. Thérapeutes du sport, physiothérapeutes ou de l'aptitude les formateurs peuvent vous proposer un programme de rééducation ou un programme de formation adapté à vos besoins et peuvent accompagner thérapeutiquement la rééducation.
