C'est une affirmation que les sportifs aiment toujours faire pour éviter l'activité physique. Et puis on cite «No sports» de Churchill (bien que Churchill ait fait beaucoup de sports dans sa jeunesse), le célèbre premier marathon coureur est mentionné, qui s'est effondré mort sur la place du marché après sa course de Marathon à Athènes. Et dans la presse quotidienne, il y a toujours des rapports de personnes décédant subitement après une activité physique.
Risque faible
Cependant, selon diverses études, le risque de décès prématuré après l'effort est exceptionnellement faible. On estime que dans un groupe de 100,000 hommes d'âge moyen, six décès surviennent chaque année après l'exercice - le risque étant le plus élevé dans la première heure après l'exercice et plus élevé chez les personnes à prédominance sédentaire que chez les personnes qui font de l'exercice et sont entraînées quotidiennement.
Avantages de l'exercice
D'autre part, l'exercice réduit les décès liés aux maladies cardiovasculaires de 70 à 40 pour 10,000 30 personnes-années - c'est-à-dire que 10,000 peuvent être sauvés chaque année dans un groupe de XNUMX XNUMX personnes s'ils font de l'exercice. Après tout, leur sang chute de pression, le Cœur obtient un entraînement et le sang du corps et oxygène l'approvisionnement s'améliore - tous les effets qui pourraient prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et augmenter l'espérance de vie.
Il existe de nombreuses façons de faire de l'exercice. Que ce soit le football, tennis, natation, jogging, Marche nordique, volley-ball, vélo ou en ligne patinage. Et: le sport vous rend non seulement en forme, mais aussi amusant, mince et plus attrayant.
Plaidoyer pour le sport dans la vieillesse
Le sport ne peut empêcher le vieillissement. Correctement utilisé, cependant, il augmente les performances, cérébrales sang flux, vitalité et résistance aux maladies de toutes sortes. Même quand tu atteins 70 ans, physique apprentissage ne s'arrête pas.
- Les habiletés motrices peuvent être entraînées même à un âge avancé.
- Le mouvement favorise Respiration et circulation, les deux éléments essentiels de la vie. Cela favorise la joie de vivre de la manière la plus naturelle.
- Remarque: après une longue pause sportive, vous devez éviter les sports qui nécessitent un haut degré de contrôle corporel, force et la vitesse.
