La libération effective du blocage est effectuée par un physiothérapeute ou un chiropraticien qualifié. Dans ce cas, le spécialiste dégage l'articulation sacro-iliaque de son blocage par des mouvements ciblés. Il n'y a pas qu'une seule façon de supprimer une obstruction de l'articulation sacro-iliaque.
Chaque pratiquant a sa propre technique. Il n'y a pas de solution idéale, mais l'efficacité est la même dans toutes les méthodes. Cependant, si la thérapie réussit, le patient ressent une amélioration directe des symptômes et est généralement exempt de plaintes.
En plus de cette thérapie professionnelle, il existe différentes manières de résoudre un blocage de l'articulation sacro-iliaque à domicile ou de mobiliser l'ISG de manière autonome. Ici, il est important que les exercices individuels soient toujours pratiqués à l'avance avec un physiothérapeute et ne remplacent pas la physiothérapie proprement dite. Cependant, pour que la physiothérapie soit efficace, les exercices individuels doivent continuer à être effectués à la maison.
Un exercice sert à détendre le articulation de la hanche. Ici, le patient se tient sur une petite élévation, par exemple un livre. Les bras peuvent être soutenus par le dossier de deux chaises à droite et à gauche.
Maintenant un jambe est placé sur le livre et chargé, tandis que l'autre jambe se balance doucement et lentement d'avant en arrière. Un autre exercice sert à détendre le bas du dos. Ici, le patient est allongé sur le dos et place ses jambes inférieures sur une chaise, de sorte que cuisse et le dos forme un angle droit.
L'exercice peut conduire à encore plus détente à travers un ventre plat et calme Respiration. Si l'exercice est combiné avec une élévation et un abaissement soigneux du bassin, du dos et muscles abdominaux sont entraînés et peuvent ainsi mieux stabiliser le bassin. Pour éliminer les raideurs possibles le matin, faire du vélo avec les jambes en l'air avant de se lever peut aider à détendre les hanches.
Douleur avec blocus ISG
La douleur d'un blocage ISG est causé par le fait que les surfaces communes des deux les articulations impliqués sont inclinés et le libre mouvement dans l'articulation est bloqué. Réactivement, les muscles et nerfs se crisper et devenir irrité, de sorte que douleur peut se développer. Souvent, ces douleurs peuvent être ressenties spécifiquement au-dessus du sacro-iliaque les articulations et peuvent leur être attribués.
Toutefois, douleur radiations dans le bas du dos, les fesses ou le dos cuisse jusqu'à la creux du genou peut également se produire. Ce qui pourrait également vous intéresser: Douleur dans le sacrum La douleur déclenchée ou intensifiée par certains mouvements ou postures est typique d'un blocage ISG: si le haut du corps est plié ou tourné contre la hanche, la douleur peut survenir lors d'attaques. La douleur peut également être provoquée après de longues positions assises et surtout en position assise les jambes croisées. La douleur peut parfois amener le patient à adopter certaines postures de soulagement. Par exemple, une mauvaise posture du haut du corps (légère inclinaison du tronc d'un côté) peut s'infiltrer.
